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Cómo Los Conceptos Erróneos Sobre El Cuidado Personal Se Interponen En El Camino De Cuidarse A Sí Mismo

El autocuidado se trata de cuidarse a sí mismo, a su manera y en sus términos. No se requiere yoga ni relajación.

Gael CherroDecember 2, 2022 · 5 min. read
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"Tienes que cuidarte."

“¡Deberías programar un día de spa!”

"¿Has probado el yoga?"

“¿Sabes lo que es un diario de gratitud?”

Usted sabe que el cuidado personal es importante, pero si la idea de una clase de yoga caliente o un diario de meditación diario lo hace correr en la dirección opuesta, puede comenzar a pensar que todo el asunto del cuidado personal no es para usted.

En todos los mensajes sobre relajación, manejo del estrés y vida saludable, se ha ignorado en gran medida un mensaje importante: si bien el cuidado personal se trata de cuidarnos a nosotros mismos, eso puede significar cosas diferentes para diferentes personas.

Algunas personas pueden encontrar el respiro que necesitan dentro de un spa. Alguien más podría encontrar su alivio dentro de una cancha de ráquetbol. Todavía otro puede encontrar el rejuvenecimiento a las 2 am dentro de un concierto de rock solo para estar de pie en una pequeña sala de conciertos.

El cuidado personal, cuando se hace bien, nutre nuestra alma, alimenta nuestro espíritu y nos ayuda a sintonizarnos con nuestras pasiones y placeres. No siempre se ve y suena como se nos dice. Si tiene dificultades para adaptar el cuidado personal a su vida, es posible que su versión del cuidado personal no encaje en el molde.

Intenta hacerte estas preguntas:

  • ¿Qué es algo que te emociona?
  • ¿Qué es algo que cuando lo haces, pierdes la noción del tiempo?
  • ¿Cuándo te sientes más vivo?
  • ¿Hay algo en tu vida que te traiga pura alegría infantil?
  • ¿Para qué te gustaría tener más tiempo?
  • ¿Qué es algo que amas tanto que has creado un ritual a su alrededor?
  • ¿Cuales son tus caprichos?

Respondiendo a estas preguntas, es posible que descubras que ya estás haciendo un buen trabajo cuidándote a ti mismo. Si está mirando estas preguntas y se queda en blanco, es probable que no haya tenido tiempo para el cuidado personal real en mucho tiempo.

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Algunos podrían adivinar o sospechar que la falta de tiempo es la culpable. Después de todo, ciertamente escuchamos eso con bastante frecuencia: “Iría a esa clase de ejercicios si pudiera, pero simplemente no tengo tiempo. Tengo que llevar a mi hija al fútbol”.

Si bien la falta de tiempo es ciertamente un factor obvio, la verdadera razón por la que más personas no se comprometen con las prácticas de cuidado personal con más regularidad es que se siente indulgente y egoísta hacerlo cuando nuestras prácticas de cuidado personal no están culturalmente aprobadas. lista de formas de cuidarnos mejor.

Si bien nunca me encontrarás dentro de una clase de yoga, me encontrarás en una clase de boxeo semanal en un gimnasio de artes marciales mixtas. Nunca escribiré en un diario de gratitud, pero realmente disfruto escribiendo artículos, aunque eso parezca "trabajo" para otras personas. Si bien dormir esas 8 horas suena como una buena idea, preferiría levantarme temprano con una buena taza de café y ver mi programa de televisión favorito a pedido. Veo fútbol, ​​soy un entusiasta de la comida y fácilmente puedo pasar una hora escuchando a los artistas de YouTube cantando versiones de mis canciones favoritas.

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No es fácil decir que me cuido usando mi camiseta de los Patriots y viendo un partido de fútbol de tres horas un domingo por la tarde porque la gente tiene muchas opiniones sobre el fútbol en estos días y aún más opiniones sobre las personas que se sientan a mirar televisión durante tres horas. hora sentado.

Si realmente queremos que las personas comiencen a cuidarse mejor, es importante que dejemos de definirles cómo se ve eso y cómo hacerlo. Tal vez si permitimos que todos decidan por sí mismos qué es y qué no es el autocuidado, encontraremos más personas dispuestas a hacerlo.

Crédito de la foto destacada: Ed Gregory/Stokpic a través de stokpic.com

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