Cerebro

Reprograma Tu Cerebro, Cambia Tu Vida

Comprender cómo funciona su cerebro y, lo que es más importante, saber cómo cambiarlo puede transformar la forma en que ve el mundo y crear un crecimiento ilimitado.

Yanira ValenzuelaDecember 2, 2022 · 5 min. read
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Bloqueos mentales. Se les conoce como autocreencias limitantes, anclas negativas y miedos hereditarios. Son las cosas que te impiden hacer lo que quieres hacer, no porque no quieras hacerlas, sino porque te engañas a ti mismo pensando que no puedes.

Estos son los primeros pasos para reprogramar su cerebro y cambiar su forma de ver el mundo.

Reconsidera el lenguaje que usas

El término "programación" se ha utilizado intencionalmente. El lenguaje tiene un impacto directo en la química de su cerebro, que simplemente hace lo que se le dice. Es importante destacar que su cerebro no tiene otra opción que estar de acuerdo con lo que se sugiere si no se le ofrecen alternativas convincentes, por lo que cuando le diga que algo va a ser difícil, enorme o imposible; está de acuerdo Al cambiar la terminología utilizada, puede ajustar sus percepciones de manera subconsciente y, al hacerlo, ajustar la química de su cerebro muy levemente, lo que le da una ventaja sobre el miedo.
Es difícil superar el miedo, pero fácil reprogramar algo.
Hacer una carrera larga en un día caluroso es difícil, pero salir a trotar es agradable.
Si hacemos que las cosas sean grandes en nuestra mente, se volverán grandes en la realidad. Recuerde, su cerebro sigue instrucciones directas, así que ofrézcale presuposiciones más fáciles y digeribles.

Enséñate a ti mismo que la vida es buena

¿Conoces ese sentimiento abrumador, cuando parece que todo lo que haces en la vida es trabajo? La tensión en tu pecho que viene de sentir que no puedes escapar, el dolor de cabeza que resulta del estrés y el misterioso dolor muscular que no debería existir después de estar sentado en un escritorio toda la semana. Contrariamente a la creencia popular, el estrés no surge del trabajo duro, sino de no ver una salida o una luz al final del túnel. Cuando olvidas por qué estás haciendo algo, la relevancia de ello en relación con la vida disminuye, y comienzas a cuestionar su validez, y luego la tuya como persona que lo completa.

"¿Por qué estoy haciendo esto?"

Ofreciéndote una recompensa, puedes poner tu cerebro en un marco más positivo, pensando menos en lo que hay que hacer y más en el resultado final. Sin embargo, esto puede tener consecuencias nefastas, como puede atestiguar cualquiera que haya estado expuesto a la adicción a las drogas o al alcoholismo: asegúrese de que su recompensa cree un impacto positivo y no se convierta en su razón para hacer todo. Los adictos recordarán con cariño sus primeros años de abuso de sustancias, los esfuerzos que hacían en el trabajo, esperando esa bebida al final del día, antes de que la bebida se convirtiera en lo único que importaba.

Disciplínate a ti mismo y a tu mente

La mayoría de nosotros solo pensamos de forma reactiva, permitiendo cualquier imagen o comentario que esté flotando. A través de esto, también somos reactivos en nuestros estados de ánimo, que son dictados por nuestros pensamientos. Es importante tener en cuenta que tu experiencia de cualquier cosa es simplemente una interpretación; es por eso que una persona puede amar una experiencia, por ejemplo, el paracaidismo, y cómo otra puede aterrorizarse con solo pensar en ello. Misma experiencia, diferente interpretación.

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Lo mismo se aplica a la vida diaria. Podemos optar por tomar los comportamientos o acciones de otras personas como algo personal y, al hacerlo, enojarnos, produciendo sustancias químicas como la adrenalina y el cortisol, que fueron utilizados por nuestros antepasados ​​antiguos para prepararse para la batalla, o retirarnos apresuradamente de un depredador, pero sirven de poco. cuando alguien pasa un semáforo en rojo delante de ti.

En su lugar, despersonalice el evento y trátelo como una ocurrencia, en lugar de algo que "le sucedió". Date cuenta de que el mundo no te está atacando personalmente, y no permitas que los sentimientos de autocompasión o engreimiento nublen tu juicio. Experimentarás un aumento en los químicos que producen felicidad y paz interior, como la dopamina y la serotonina, y lo más importante, podrás manejar situaciones estresantes con mucha más facilidad.

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Tu cerebro es una computadora, y cuando se programa con intención, puede reducir el impacto de los eventos negativos y alentar la acción enfocada hacia las cosas que amas.

Crédito de la foto destacada: Andrew Jasso a través de unsplash.com

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