Comunicación

25 Formas Simples Y Creativas De Animar A Alguien

La vida a veces puede darle limones a alguien que te importa. Aquí le mostramos cómo animar a alguien siguiendo uno o dos de estos 25 trucos simples.

Jordi JuárezNovember 29, 2022 · 5 min. read
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La vida puede ser bastante dura a veces y no hay nada peor que ver a un amigo o a un ser querido sufriendo. Siga uno o dos de estos sencillos consejos sobre cómo animar a alguien y mejorar su día. Te sentirás bien por haber hecho el esfuerzo y la persona a la que animas aprenderá lo mucho que realmente te importa.

1. Escucha

Cuando la vida se vuelve abrumadora, ayuda tener a alguien dispuesto a escuchar. A veces, una persona solo necesita desahogarse. Permita que la persona que conoce airee su problema. Esto no lo pone a usted en la posición de resolver el problema por ellos. Hay momentos en que una solución puede presentarse simplemente hablando con otra persona. Tu trabajo es escuchar y luego dejarlo ir.

2. Dar abrazos

Suena tan simple, es estúpido. Pero abrazar a alguien realmente alivia el estrés y puede hacer que otra persona se sienta mucho mejor. Abrazar es un gran calmante para ambas partes y es muy útil cuando no hay palabras. Las investigaciones muestran que la oxitocina, una sustancia química que alivia el estrés de forma natural, se libera en el cerebro cuando se abraza. Un abrazo transmite cariño cuando las meras palabras no son suficientes.

3. Dales una nota o tarjeta escrita a mano

Ya sea que esté cerca o lejos, una nota o tarjeta escrita a mano puede ser muy significativa. Muestra que está prestando atención y que la persona que realmente necesita una palabra de aliento puede referirse a la tarjeta una y otra vez. También le estarás demostrando a alguien que te preocupaste lo suficiente como para tomarte el tiempo de escribir un mensaje de aliento y enviarlo. Tómese unos momentos de su día para hacerle saber a alguien que está sufriendo cuánto le importa.

4. Tener una risa

El viejo adagio, "La risa es la mejor medicina", ciertamente se aplica aquí. Ayuda a tu amigo o ser querido a reírse de la situación. Después de todo, nada, ni siquiera el dolor, parafraseando a Charlie Chaplin, dura para siempre. Use juegos de palabras, bromas o sarcasmo para ayudar a otro a esbozar una sonrisa cordial. Reír solo hace que una persona se sienta mejor y una buena carcajada puede ayudar a darle un nuevo giro o perspectiva a la situación.

5. Prepárales la cena

Haga clic en el enlace de arriba para encontrar alimentos que alivian el estrés. Además, hay una ventaja adicional al compartir comida con otra persona; les da la oportunidad de relajarse y tal vez compartir más cómodamente su problema. Los presupuestos son comprensiblemente ajustados en estos días, por lo que la comida no tiene por qué ser costosa. Partir el pan con alguien puede ser muy calmante, reconfortante y relajante. También puede ayudar a distraer la mente de la persona de sus problemas.

6. Comparte un paseo

Caminar tiene una multitud de beneficios, entre ellos caminar es un calmante para el estrés. Dar un paseo por el vecindario puede ser lo correcto para la persona que conoces que necesita animarse. Un paseo es gratis y tomar un poco de aire fresco es muy beneficioso. Caminar tiene una forma de calmar los nervios y sirve para ayudar a alguien que está tenso a relajarse. Justo lo que necesita alguien que está experimentando un retroceso temporal.

7. Tener una noche de cine

Reúna algunos bocadillos favoritos y comparta una película. Haga clic en el enlace de arriba para obtener una lista de películas que seguramente le harán cosquillas al hueso gracioso. Si las lágrimas están en orden, por todos los medios toma una caja de pañuelos y encuentra una historia triste. A veces, las lágrimas pueden ser tan catárticas como la risa. O elige una película, como Steel Magnolias, que es una buena mezcla de comedia y drama. De cualquier manera, una película es una buena manera de ayudar a alguien que tiene problemas a dejar de pensar en el problema por un tiempo.

8. Una experiencia de spa

Tener un día de spa no tiene por qué ser caro. El enlace de arriba proporciona consejos para un día de spa de bricolaje. Un día de spa puede ser un verdadero placer para ambos. Relájese, descanse y simplemente disfrute de la compañía del otro. Date un gusto a ti mismo y a un amigo o ser querido y esencialmente “detén el mundo” durante una hora más o menos. Ambos se sentirán relajados, renovados y simplemente mimados. Un día de spa es simplemente una excelente manera de comenzar a trabajar de nuevo.

9. Voluntarios juntos

Lo crea o no, ofrecerse como voluntario es un gran calmante para el estrés. La investigación ha demostrado definitivamente que el voluntariado ayuda a una persona a dormir mejor, obtener una nueva perspectiva y aumenta la autoestima. Hay muchas oportunidades para echar una mano amiga. Las tutorías, los refugios para personas sin hogar o cualquier organización benéfica favorita son excelentes lugares para comenzar. Además, tendrá el beneficio adicional de una experiencia compartida con alguien que realmente necesita un impulso.

10. Organice una estadía

¿Tienes una escapada sin ir a ningún lado? Sí, de hecho es posible. Trate a su amigo o ser querido haciendo una limpieza a fondo de la casa. O prepare un almuerzo campestre solo para ustedes dos y visite el parque local. Si hay un parque nacional cerca, mucho mejor. Tómese una tarde para disfrutar de las vistas de su comunidad que de otro modo habría dado por hecho. Explore la comunidad cercana en busca de tesoros escondidos, puede que se sorprenda de lo que encuentre.

11. Haz una remodelación simple

La redecoración no tiene por qué ser costosa ni llevar mucho tiempo. La verdadera ventaja aquí es que un proyecto simple puede traer mundos de placer y una nueva perspectiva de las cosas. Algo tan simple como reorganizar los muebles puede darle un aspecto completamente nuevo a una habitación. Asalta la tienda local de segunda mano en busca de platos usados ​​y cuélgalos para darle una nueva apariencia a una habitación. Compre algunos marcos económicos y enmarque la obra de arte de un niño para iluminar una habitación.

12. Haz un poco de jardinería

Trabajar con las plantas y el suelo es relajante y un fantástico calmante para el estrés. Forme un equipo y haga un poco de jardinería, para lo cual hay una serie de beneficios. Estarás beneficiando al medio ambiente, además de arreglar la casa. El esfuerzo físico es un beneficio adicional, para ayudar a dormir mejor. Deja el teléfono adentro para desconectarte del mundo; las llamadas no deseadas pueden distraer y aumentar el estrés.

13. Haz preguntas abiertas

A veces ayuda permitir que un amigo o un ser querido amplíe su problema y una posible solución. Hacer preguntas abiertas para permitir un flujo de ideas. Ayuda preguntando y escuchando a cambio para aliviar el estrés. Ayudará a la persona a desarrollar un sentido de propiedad del problema y a encontrar una solución. Ambos se beneficiarán al aumentar y fortalecer las habilidades de comunicación.

14. Lluvia de ideas

Siéntese y deje que las ideas fluyan libremente cuando busque resolver la situación. Tome una hoja de papel y escriba las ideas a medida que surjan sin juzgar. La clave aquí es anotar las ideas libremente . Algunos pueden ser tontos y esa es una oportunidad absolutamente perfecta para pasar un tiempo riéndose de una situación que aparentemente es abrumadora. La lluvia de ideas brinda la oportunidad de pensar en un problema y sus posibles soluciones.

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15. Sé tonto

Tómese el tiempo para ser tonto. Pruebe la caja de resonancia de Schwarzenegger para hacer mensajes tontos entre sí. Jueguen un juego de charadas juntos. Ate una pierna vieja de pantimedias a un lazo del cinturón, coloque una naranja e intente golpear una segunda naranja más allá de la línea de gol. Si hay nieve, anímense y únanse para construir un tonto muñeco de nieve para que disfrute todo el vecindario. Vístelo arriba o abajo, no importa, solo diviértete un poco.

16. No simpatice, empatice

Sentir pena por alguien no ayuda. Hubo un tiempo en que luchaste y te sentiste derrotado. Usa estos sentimientos para ponerte en su lugar. Sabes cómo se siente y se siente muy mal. Comunique su disposición a escuchar, mientras evita permitir que la persona se regodee en su error. De hecho, su experiencia puede ayudar a guiar a la otra persona a volver a ser feliz y productiva.

17. Llora

Hay beneficios en permitir que la persona llore. Si bien puede sonar contraproducente, permitir que alguien llore su decepción o pérdida a menudo conduce a mejores sentimientos. Tener un buen llanto a la antigua es un maravilloso calmante para el estrés. Las emociones negativas se liberan, dando lugar a pensamientos y sentimientos más positivos. Se ha descubierto que derramar lágrimas libera más que negatividad, también se ha demostrado que libera venenos en el cuerpo.

18. Ir de compras

A veces se menosprecia la “terapia de compras”. Dale un empujón rápido haciendo algunas compras. La juerga no tiene por qué ser cara. Establece un presupuesto y visita tiendas de segunda mano, de consignación y de segunda mano. Pasen tiempo juntos y compren algo que sea completamente frívolo. Si el dinero es un problema, compre y devuelva el artículo más tarde. Aléjese de comprar cualquier cosa que sea una "necesidad". Este viaje se trata de un deseo, solo recuerda ayudar a tu amigo o ser querido a no gastar demasiado.

19. Ayuda a establecer metas

Establecer metas puede ser de gran ayuda para alguien que necesita animarse. Lograr pequeños logros también puede conducir a un pensamiento más claro y una mejora del estado de ánimo. Las metas no tienen por qué ser complicadas, sino seguir siendo pasos simples para lograr una meta u objetivo establecido. Siéntese y ayude a escribir algunos objetivos alcanzables, como planificar una reunión. Cualquier cosa que pueda resultar productiva es la clave.

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20. Simplemente estar allí

A veces todo lo que puedes hacer es simplemente estar allí y eso está absolutamente bien. Escuchar y cuidar vale mucho para alguien que necesita ser animado. A veces, simplemente no hay palabras correctas en el momento que sean relajantes y no potencialmente inapropiadas. Ser generoso con tu tiempo dice mucho sobre cuánto te importa realmente. El tiempo es un bien importante y la persona que cuidas lo sabe.

21. Sé un amigo

Si bien puede parecer simple, ser un verdadero amigo no siempre es fácil. Escuchar y cuidar a otro requiere tiempo y energía, ambos bien invertidos cuando se invierte en otra persona. Tu amigo se dará cuenta de que esto es solo un revés temporal y que se puede superar con apoyo amoroso. De hecho, usted es ese apoyo amoroso. Sea un buen amigo y ayude a los demás escuchando con la mente y el corazón abiertos.

22. Haz una lista de apreciación

A veces se vuelve fácil disfrutar de todo lo que va mal. Anima a alguien ayudándole a mostrarle aquello por lo que tiene que estar agradecido. Esto ayudará a que la persona se sienta más arraigada, más conectada con el mundo que la rodea y contigo como un querido amigo. Se ha demostrado que cultivar una actitud apreciativa reduce la depresión, aumenta la energía y reduce el insomnio. Incluso cuando la vida está en su punto más bajo, hay personas y cosas por las que estar agradecido. Ayuda haciendo una lista de esas cosas.

23. Distraer, distraer, distraer

Pasa tiempo lejos del problema. Anima a alguien proporcionando una distracción agradable. Desempolva un juego de mesa, juega a unas cartas o simplemente habla de otra cosa. Esto presenta una oportunidad para relajarse y tomarse un "tiempo libre" del problema. Ciertamente, esta es solo una solución temporal; en algún momento, el problema puede simplemente desaparecer o debe abordarse. Sin embargo, esa decisión puede y probablemente debería esperar. Ahora es el momento de liberar la mente y pensar en otra cosa.

24. Aprovecha el problema

A veces, la mejor solución es ayudar a un amigo o ser querido a enfrentar el problema de frente. En otras palabras, ¡ayuda! “Tomar el toro por los cuernos” y abordar el problema. La persona que necesita animarse puede "tomar prestada" parte de su fuerza y ​​perspicacia para encontrar una solución viable. Un impulso hacia adelante también puede ayudar a la persona a “desatascarse” y seguir adelante. Si bien es imposible cambiar el pasado, es completamente posible seguir adelante con confianza.

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25. Piensa en positivo

Es fácil revolcarse en la autocompasión. Ayuda a un amigo a salir de ese pozo a través del poder del pensamiento positivo. Redirija la energía y concéntrese para avanzar, lejos de sentimientos, pensamientos y emociones negativas inútiles. De esta manera, proporcionará un impulso de energía positiva, lo que permitirá a la persona detener la caída hacia la depresión y, en última instancia, la pérdida de impulso. Trate de encontrar el "lado positivo" en la situación para ayudar a seguir adelante.

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