Comunicación

5 Maneras De Ayudar A Sanar Un Corazón Roto

Cuando el amor se haya ido, aprende a amarte a ti mismo y sana tu corazón roto.

Imran BaztánFebruary 5, 2023 · 5 min. read
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La vida después de una ruptura casi nunca es un momento fantástico, especialmente en lo que respecta a nuestra autoestima y confianza. Podemos comenzar a cuestionarnos a nosotros mismos y lo que podemos hacer sin alguien a quien amamos y en quien dedicamos mucho tiempo y esfuerzo. Pero podemos canalizar ese tiempo y esfuerzo en nosotros mismos. Julia Humphrey de Tiny Buddha comparte cinco formas de sanar tu corazón amándote a ti mismo:

“Todas las maravillas que buscas están dentro de ti mismo.” ~Sir Thomas Browne

Cualquiera que haya pasado alguna vez por algún tipo de angustia sabe el terrible dolor que puede causar, tanto física como mentalmente. Puede ser devastador, devastador y abrumador para tu espíritu.

A principios de 2012, una persona que pensé que era, lo que normalmente llamamos, "el indicado", me rompió el corazón. 

Entre las lágrimas y las llamadas desesperadas a su celular, me encontré buscando en Internet remedios para superar a un ex. Sabía que era una persona fuerte, pero simplemente no podía ver que nada se volviera más brillante o mejor nunca.

Constantemente necesitaba familiares y amigos para asegurarme que iba a estar bien. Incluso llegué a un punto en el que comencé a preocuparme por la agonía física, ya que constantemente sentía un dolor intenso en el corazón y alrededor del área del pecho. Me preocupaba que esto sería algo con lo que tendría que aprender a vivir.

Un día me di cuenta de que no podía dejar que la angustia y la depresión destruyeran mi vida, y luego encontré algunas formas útiles de sanar y volver a ser feliz, incluso encontrando una especie de alegría y autoestima que no había experimentado antes de la ruptura. .  

También tuve la increíble oportunidad de compartir estos consejos con los lectores de Tiny Buddha en mi primera publicación "10 consejos para ayudar a aliviar la depresión y la angustia".

Durante mi período de curación, a menudo me encontré cuestionando la idea de “Sr. Right” o “the one”—ese alguien especial que nos hace perder el control y nos hace sentir completos.

Las personas en mi vida me decían que una vez que encontrara a alguien nuevo, olvidaría a mi ex. Esto sonaba reconfortante, pero cuando sientes que tu vida está destrozada, un nuevo interés amoroso no es realmente una prioridad, aunque a veces una pareja de rebote puede parecer la solución adecuada.

Además, me preguntaba qué podría ofrecerle a alguien con mi espíritu herido. Sabía que tenía que encontrar otro tipo de “Sr. Correcto”, y para mi sorpresa, lo hice. Más precisamente, encontré a "Miss Right", y ese soy yo. 

Hace poco más de un año que salgo conmigo. He estado en una relación amorosa conmigo mismo que ha tenido sus altibajos, como cualquier otra relación.

Creo firmemente que algo bueno siempre sale de algo malo. Entonces, si está sentado en casa con el corazón roto buscando en la web cualquier tipo de esperanza de recuperación, estos consejos pueden ayudar.

1. Sea su propio amor.

Al igual que en una relación romántica, donde haces cosas amables por tu pareja, debes hacer cosas amables por ti mismo.

Escríbete notas amorosas y practica afirmaciones diarias donde te digas las cosas que antes querías que te dijera tu pareja. Me compro flores y me envuelvo amorosamente en mis brazos mientras me siento en quietud para abrazar el amor propio. ¡Intentalo!

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2. Ríete a carcajadas y cambia ese ceño fruncido (cuando sea posible).

No hay mejor medicina para tu espíritu que una buena carcajada. Sí, la angustia te recordará tu sufrimiento, pero he notado que el cuerpo y la mente humanos son tan maravillosos que te permiten sonreír, incluso en tiempos oscuros. Sonríe y ríe cada vez que puedas, aunque sea por momentos breves.

3. Practica la autocompasión.

Cuando se sienta triste o solo, dígase a sí mismo cosas afectuosas que le diría a un amigo necesitado, por ejemplo, que está perfectamente bien sentir angustia y ansiedad, pero que esto también pasará.

Sigues siendo una persona buena, fuerte y encantadora. La verdad es que, incluso si eres soltero, nunca estás solo. Siempre estás rodeado por la energía amorosa de los amigos y el universo/poder superior.

4. Considérate soltero y listo para relacionarte contigo mismo.

Sepa que no necesita una pareja romántica para estar completo. Sé tu propia alma gemela y esfuérzate por sentirte completo desde adentro y encontrarás esa sensación de plenitud. Cuando estés listo para volver a amar, conocerás a esa persona especial con quien compartir una hermosa historia de amor.

5. Sepa que está bien estar enojado siempre y cuando sea amable consigo mismo y esté dispuesto a perdonar.

Probablemente hayas leído mucho sobre la importancia del perdón. Estoy de acuerdo en que el perdón es esencial para seguir adelante, pero también debemos saber que está bien no poder perdonar en un instante, semanas o incluso meses.

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No te estreses cuando las personas a tu alrededor te animen a perdonar. Todo lo que necesitas hacer es tener paciencia contigo mismo por no ser capaz de perdonar todavía. Deje que las emociones de ira, dolor y decepción se liberen primero.

Me tomó mucho tiempo aprender a perdonarme a mí misma y a mi ex, pero finalmente lo hice y me liberó. Ahora entiendo sus razones para romper, aunque puede que no esté de acuerdo con ellas.

La “clave” es ser amable y mantener el enojo en un nivel saludable. No te castigues ni te ataques por lo que ya ha sido. En cambio, puedes crecer y aprender de la experiencia.

¿Sigo buscando la versión romántica de ”the one”? no estoy buscando; Confío en que él mostrará cuándo es el momento adecuado y cuándo estoy lista para compartir mi nuevo y maravilloso yo con alguien, pero por el momento, disfruto estar conmigo misma.

¿Vos si?

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Julia Humphrey es una escritora de viajes y estilo de vida radicada en Suecia para la revista en línea IDEAL del Reino Unido. También es bloguera invitada recurrente en el blog de fotografía y estilo de vida de su hermana. Cuando no está escribiendo, disfruta de la meditación, el yoga, aprender idiomas extranjeros, viajar y conectarse con gente nueva. Conéctese con ella @JuliaLHumphrey en twitter y en renehumphrey.blogspot.com.

Tú eres el indicado: 5 consejos útiles para los que tienen el corazón roto | pequeño buda

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