Comunicación

El Poder De La Autorreflexión: 10 Preguntas Que Debes Hacerte

El tiempo pasa rápido y dejamos que las cosas se salgan de nuestro control. Sumérgete en la autorreflexión con estas 10 preguntas para mantenerte en la dirección correcta.

Cecilia RamírezFebruary 5, 2023 · 5 min. read
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Encontrarse a sí mismo, perdido y sin propósito, preguntándose cómo terminó donde está, es un pensamiento aterrador. Si no tienes cuidado, si no eres consciente de hacia dónde te diriges, podrías terminar en algún lugar lejos de donde quieres estar. Estas son 10 preguntas útiles que todos deberíamos hacernos con frecuencia. El poder de la autorreflexión puede servir para mantenerlo bajo control, para mantenerlo enfocado en la superación personal y garantizar que se sienta lo más satisfecho posible.

1. ¿Estoy usando mi tiempo sabiamente?

“El tiempo vuela sobre nosotros, pero deja atrás su sombra”. - Nathaniel Hawthorne

Todos sabemos que el tiempo es precioso. Nuestro objetivo debe ser usarlo de una manera que no sea contraproducente. Por ejemplo, tomarse un tiempo para relajarse y no hacer nada productivo en particular podría ser beneficioso para la mente y el cuerpo. Encontrarse atrapado en un trabajo que ofrece un salario estable pero que no logra desafiarlo, hacer uso de sus habilidades o proporcionar algún sentido de valor podría considerarse una pérdida de tiempo considerable. La mayor parte es percepción. La mejor manera de evaluar esto es imaginarse a sí mismo dentro de cinco o 10 años, mirando hacia atrás a donde está ahora, esto podría ayudarlo a ver qué aspectos de su vida pueden ser una pérdida de tiempo.

2. ¿Estoy dando algo por sentado?

“Reflexionad sobre vuestras bendiciones presentes, de las cuales todo hombre tiene en abundancia; no de vuestras últimas desgracias, de las que todos los hombres tienen alguna. -Charles Dickens

Hay innumerables bendiciones alrededor de cada uno de nosotros. Incluso en nuestros momentos más bajos, podemos tener el apoyo de familiares o amigos, un techo sobre nuestra cabeza o habilidades de las que deberíamos enorgullecernos. Estamos naturalmente mirando hacia el futuro, lo que puede cegarnos a nuestras circunstancias actuales. Deberíamos tomarnos un momento de vez en cuando para mirar lo que tenemos a nuestro alrededor y estar agradecidos.

3. ¿Estoy empleando una perspectiva saludable?

“La perspectiva es tan simple como responder esta pregunta: si tuviera cinco meses de vida, ¿experimentaría este problema de manera diferente?” – Shannon Aliso

Ya sea que seamos felices o no, que hagamos lo correcto o que tengamos éxito, todo depende de la perspectiva. Puede que tengamos el mundo al alcance de la mano y, sin embargo, nos encontremos completamente vacíos. Podemos llegar a odiar nuestros trabajos simplemente por un compañero de trabajo con el que no podemos estar de acuerdo, o estar devastados por una relación que se está disolviendo y que había sido perjudicial para nuestro bienestar en primer lugar. A veces estamos tan enfocados en varios temas que, cuando damos un paso atrás o escuchamos una perspectiva externa, podemos ver el problema bajo una luz completamente diferente. Trate de adoptar nuevas perspectivas cuando sea posible; un enfoque de vaso medio lleno puede significar un mundo de diferencia con respecto a ciertos asuntos.

4. ¿Estoy viviendo fiel a mí mismo?

“Gran parte del conflicto que tienes en tu vida existe simplemente porque no estás viviendo alineado; no estás siendo fiel a ti mismo”. – Steve Maraboli

Esto puede tardar años en descubrirse por completo, con muchos errores en el camino, pero eso no significa que no debamos intentarlo. Es vital averiguar si nos estamos engañando o no, llevando una vida que está lejos de lo que queremos que sea. Tenemos control total sobre lo que hacemos, pero sin evaluar conscientemente nuestras acciones y circunstancias de vez en cuando, podemos dejar que las cosas se descontrolen, como el político corrupto o el atleta dependiente de esteroides. Averigua qué estás haciendo y por qué lo estás haciendo. Si estás haciendo algo que hará que te arrepientas en el futuro, aléjate de ello.

5. ¿Me despierto por la mañana listo para afrontar el día?

“Sepa que soñar es una pérdida de tiempo y energía para dormir si no se despierta para lograrlos”. –Israelmore Ayivor

¿O te estás despertando con una sensación de desesperanza? El primer pensamiento del día es un indicador masivo de tu nivel general de felicidad. Todos tenemos días que no esperamos con ansias, pero si se da cuenta de que no quiere levantarse de la cama día tras día, y si sabe por qué, es hora de actuar.

6. ¿Tengo pensamientos negativos antes de dormirme?

“Los insomnes saben que hay algo en la noche. Una oscuridad, una energía, un misterio que envuelve las cosas. Oculta las cosas a la vez que las ilumina. Es esto lo que nos permite examinar nuestros pensamientos de una manera que no podemos durante el día. Es esto lo que trae verdad y claridad”. – Courtney Cole

Cuando finalmente nos acostamos a dormir es cuando nos desconectamos de todo y finalmente logramos una medida de claridad, claridad que invita a la reflexión. Tus últimos pensamientos antes de quedarte dormido revelan mucho sobre lo que está pasando en tu vida. Si son constantemente negativos, intente identificar un patrón de lo que puede estar causándolos y luego intente abordar los factores estresantes.

7. ¿Estoy poniendo suficiente esfuerzo en mis relaciones?

“La indiferencia y el descuido a menudo hacen mucho más daño que la aversión absoluta”. - J. K. Rowling

Con el tiempo, podemos comenzar a dar por sentadas nuestras relaciones. Las llamas se extinguen naturalmente y la novedad desaparece. En consecuencia, esto requiere un esfuerzo constante para permitir que las relaciones crezcan. Alejarse de la familia, por ejemplo, requiere mucho esfuerzo para mantenerse conectado y cerca. Si no quieres perder a varias personas en tu vida, asegúrate de dedicarte a mantener tus relaciones.

8. ¿Me estoy cuidando físicamente?

“Mantener el cuerpo en buena salud es un deber… de lo contrario no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara”. – Buda

Tenemos todo en contra de nosotros a medida que envejecemos: más horas de trabajo que dedicar, una familia que cuidar, disminución de los niveles de energía y un metabolismo más lento, solo por nombrar algunos. Nuestro bienestar físico puede, a su vez, quedar en un segundo plano si no somos conscientes. Mantén una idea de dónde quieres estar físicamente en los próximos años y no dejes que esa imagen se te escape.

9. ¿Estoy dejando que los asuntos que están fuera de mi control me estresen?

“La razón por la que muchas personas en nuestra sociedad se sienten miserables, enfermas y muy estresadas es por un apego poco saludable a cosas sobre las que no tienen control”. – Steve Maraboli

El mayor desperdicio de esfuerzo que podemos hacer es estresarnos por cosas que están fuera de nuestro ámbito de control. Un fenómeno completamente innecesario pero inevitablemente común que puede arruinar nuestros días, nuestra salud y nuestro bienestar mental. Asegúrese de identificar continuamente sus factores de estrés y trabaje para eliminar cualquier preocupación sobre las cosas que no puede controlar.

10. ¿Estoy logrando las metas que me he propuesto?

“Los que no se mueven, no se dan cuenta de sus cadenas”. – Rosa Luxemburgo

Esta pregunta es necesaria para considerar con frecuencia. Todos tenemos una visión general de dónde queremos estar en cinco o diez años, pero es una visión muy oscura basada en logros generales. PsychologyToday.com informa: “En la vida, las personas tienen muchas metas (por ejemplo, hacer más ejercicio, ser una mejor pareja, ahorrar más dinero). Sin embargo, las metas a menudo no se cumplen porque las personas carecen de autoconciencia… Por lo tanto, para mejorar nuestras posibilidades de alcanzar nuestras metas, debemos permanecer conscientes de nuestro comportamiento actual”. Es útil examinar las visiones de nuestro yo futuro en detalle y desglosar todo lo que se debe hacer para lograrlas. No se centre únicamente en el dónde y el qué, tenga en cuenta el cómo .

A través de la autorreflexión frecuente, podemos asegurarnos de que estamos en el camino correcto. La falta de autorreflexión puede hacer que parezcamos perdidos o sin un propósito. El tiempo pasa volando y sin evaluar conscientemente nuestras circunstancias, podemos dejar escapar muchos aspectos de nuestras vidas: nuestra salud, nuestras relaciones, nuestras metas. Es necesario que nos desconectemos durante unos minutos de vez en cuando, cuando sea posible, y abordemos una variedad de preguntas, incluidas las enumeradas anteriormente.

“Ya se trate de budistas que practican la meditación, de alcohólicos en reuniones de AA o de filósofos de la Ilustración que estudian los textos de Immanuel Kant, ser conscientes de nosotros mismos es un paso esencial para la superación personal”. – Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Crédito de la foto destacada: rearviewmirrow/greyerbab a través de mrg.bz

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