Estilo de vida

10 Beneficios Sorprendentes Del Yoga Caliente Que Debes Saber

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.

Mara CherroDecember 2, 2022 · 5 min. read
Share this

En caso de que no haya oído hablar de él, vivir el estilo de vida de un yogui se centra en dominar muchos tipos diferentes de posturas para desarrollar la fuerza y ​​la flexibilidad de su cuerpo.

El yoga no es nada nuevo. Se originó en la India hace al menos 5.000 años y hay innumerables tipos para elegir. El que me parece más interesante es el hot yoga, también conocido como Bikram yoga. Es una forma de yoga que se realiza en una habitación calentada a 105 grados Fahrenheit mientras se pone el nivel de humedad al 40 por ciento, lo cual no es una situación agradable para estar durante 90 minutos por sesión. Entonces, estoy seguro de que te estarás preguntando… ¿cuáles son los beneficios del yoga caliente?

1. El yoga caliente sirve como un gran ejercicio cardiovascular

Lo creas o no, practicar yoga en condiciones tan extremas es bueno para tu corazón. Posicionar tu cuerpo en 26 posturas en ese calor extremo tiene el mismo efecto que correr una milla. Además, puede quemar hasta 1000 calorías por sesión. La forma en que se estira también impulsará su metabolismo para que su cuerpo pueda seguir quemando calorías incluso después de que termine su rutina.

2. Limpia tu piel

La temperatura caliente de la habitación te ayuda a sudar rápidamente y sin esfuerzo. Sé que sudar no tiene muy buena reputación, pero a través de la sudoración, tu cuerpo se deshace de las toxinas que se han acumulado en tus poros. Limpia la piel para evitar infecciones y erupciones cutáneas.

3. Te cura

El yoga caliente se inventó con fines terapéuticos. Si lo practicas con regularidad, notarás que los dolores corporales se van desvaneciendo lentamente, en especial el dolor de espalda.

4. Elimina la artritis

De los muchos beneficios del yoga caliente, este es el que encuentro más extraordinario. No es raro que las personas que sufren de artritis experimenten alivio después de 2 o 3 sesiones de yoga caliente. La desventaja es que no es una cura permanente. Tienes que seguir haciendo yoga para evitar que vuelva.

5. Es genial para diabéticos

Practicar y mantener el estilo de vida necesario para el yoga caliente ayuda a disminuir el nivel de presión arterial. ¿No me crees? Lea el libro “Diabetic Always, Insulin No More”. Es la historia de un estudiante que superó la obesidad, el dolor de espalda y la diabetes poniendo mucha dedicación en el yoga caliente.

6. Elimina la depresión

¿Alguna vez ha pasado por esos momentos en su vida en los que se siente demasiado deprimido para hacer algo con su tiempo? Hágase un favor y participe en una sola sesión de yoga caliente durante sus períodos bajos. Te garantizo que cambiará tu estado de ánimo.

7. Te hace envejecer más lentamente

Echa un vistazo a las personas que se han tomado en serio el yoga durante años. Notarás que se ven mucho más jóvenes que la persona promedio de la misma edad. Hacer yoga caliente sirve como una medicina antienvejecimiento natural.

Publicidad

8. Regula tu Tiroides

Muchas de las posturas que realizas en el hot yoga se enfocan en trabajar la tiroides, lo que ayuda a equilibrar su nivel.

9. Reduce el estrés

El yoga caliente contiene dos ejercicios de respiración que ayudan a calmar y despejar la mente.

10. Equilibra tus emociones

El yoga caliente te ayuda a ser más consciente de ti mismo y de lo que sucede a tu alrededor. Lo que conduce a una mejor toma de decisiones y una vida mejor en general.

Publicidad

Advertencia: asegúrese de consultar con su médico antes de participar en yoga caliente. Debido a que la rutina se desarrolla en condiciones duras, puede no ser adecuada para personas con deshidratación e intolerancia al calor.

Become a member
Get the latest news right in your inbox. We never spam!
Read next

Los mejores alimentos para aumentar la resistencia durante el entrenamiento

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.

Enrique Cueva December 2, 2022 · 5 min read

Cosas que puedes hacer en lugar de quedarte en la depresión invernal

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.

Susana Sangüesa December 2, 2022 · 5 min read

8 hábitos que no conoces que aceleran el envejecimiento

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.

Ruth Ramírez December 2, 2022 · 5 min read

Crianza práctica: preguntas que debe hacerse

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.

Brais Sabaté December 2, 2022 · 5 min read

Guía definitiva para tomar fotos divertidas para cada viajero

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.

Cecilia Vargas December 2, 2022 · 5 min read

10 formas de organizar tu hogar con Evernote

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.
December 2, 2022 · 5 min read

Comienza tu entrenamiento matutino con estos 10 hábitos simples

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.
December 2, 2022 · 5 min read

Consejo de los 30: nunca menosprecies a nadie

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.
December 2, 2022 · 5 min read

Soledad vs. Obesidad: ¿Cuál es más perjudicial para la salud?

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.
December 2, 2022 · 5 min read

7 mitos sobre el cerebro que creías que eran ciertos

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.
December 2, 2022 · 5 min read

Este video de auroras boreales seguramente te dejará boquiabierto

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.
December 2, 2022 · 5 min read

Esta es la forma correcta de cortar el pastel, porque lo estás haciendo mal

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.
December 2, 2022 · 5 min read

20 ideas frugales para el almuerzo en bolsas

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.
December 2, 2022 · 5 min read

¿Cómo puede tocar un instrumento beneficiar a su cerebro?

Conozca los 10 increíbles beneficios del yoga caliente que lo convencerán de unirse al estilo de vida.
December 2, 2022 · 5 min read