Estilo de vida

10 Formas Naturales De Tener Una Piel Hermosa Y Juvenil

Hay muchas cosas que puede hacer para asegurar una piel clara, suave y juvenil. Algunos de los 10 secretos de esta lista pueden sorprenderte.

Thiago BescósFebruary 5, 2023 · 5 min. read
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no fumes Dormir bien. Haga ejercicio con frecuencia. Mantente alejado de el sol. Cárgate de antioxidantes. Come alimentos orgánicos.

Sabemos. Lo hemos oído todo antes. Sabemos cómo mantener una piel joven... ¿o sí?

Si bien debe mantenerse alejado del sol y comer arándanos, hay muchas más cosas que puede hacer para asegurarse de que su piel se mantenga clara, suave y joven cuando llegue a una edad en la que se supone que las arrugas y las manchas de la edad son parte de su vida.

Algunos de los siguientes 10 secretos pueden sorprenderte:

1. Beba mucha agua

Si tienes un momento, echa un vistazo a Christie Brinkley.

Tome una puñalada en la edad que tiene. 35? 40? 45? No. Ella tiene 60 años. Sí, sesenta . Deje que se remojen un minuto.

Entonces, ¿cuál es su secreto? Agua. Durante sus días como modelo, bebió al menos un litro de agua al día, lo cual fue una decisión inteligente. Debido a que el agua se evapora de la piel, necesita reponer constantemente su cuerpo con agua. Si no lo haces, tu piel terminará seca y flácida. El agua mantiene la piel tersa, elástica y suave. Así que sáltate la Coca-Cola y cárgate de H2O. Tu futuro yo te lo agradecerá.

2. Come tomates cocidos

¿Tomates cocidos? ¿Qué?

Sí, lo leiste bien. Los tomates cocidos son uno de los mejores alimentos que puedes comer para mantener una piel joven. Los tomates están repletos de un poderoso antioxidante llamado licopeno, que ayuda a proteger la piel del daño solar. El cuerpo absorbe mejor el licopeno cuando se cocina o procesa, de ahí los tomates cocidos. En este caso, opta por tomates asados, salsa de tomate, pasta de tomate o ketchup orgánico en lugar de tomates crudos.

Si no te gustan los tomates, ¡no hay problema! Los pimientos rojos y la remolacha también contienen licopeno.

3. Come carne roja

La carne roja es muy criticada porque es grasosa, mala para el corazón y cargada de hormonas. Todo eso puede ser cierto, pero si quieres una piel joven, es mejor que empieces a abastecerte de bistec.

Cuando se toma con moderación, la carne roja es realmente excelente para la piel porque está cargada de proteínas y zinc. También se ha encontrado que trata el acné mejor que los antibióticos. La proteína que se encuentra en la carne contiene altas concentraciones de los aminoácidos (prolina y glicina, para ser específicos) que su cuerpo necesita para producir colágeno. El zinc también es justo lo que recetó el médico, o sea, el dermatólogo, porque produce mucho colágeno y tiene propiedades antiinflamatorias.

Si no comes carne roja, no se pierde toda esperanza. Hay muchos otros alimentos que aumentan el colágeno que puede consumir, como bayas, soya, frutas cítricas, nueces y huevos.

4. Desarrolla una adicción al té verde

Todos y sus madres saben que el té verde está lleno de antioxidantes, pero lo que no todos saben es que beber una taza de té verde dos veces al día durante seis meses puede revertir el daño solar en la piel.

El té verde tiene altas concentraciones de catequina, un antioxidante conocido por su efecto antienvejecimiento. Protege su piel contra la radiación UV, lo que ayuda a prevenir el crecimiento de lunares y manchas de la edad. La catequina también tiene algunos poderes antiinflamatorios que ayudan a retrasar la aparición de arrugas.

Si no te gusta el sabor del té verde, estás de suerte, porque puedes aplicarlo tópicamente y seguir obteniendo los mismos beneficios antienvejecimiento.

5. O ve por el té blanco

Si el té verde no es su taza de té (lo siento, no pude resistirme), entonces considere tomar una taza de té blanco. No ofrece los mismos beneficios que el té verde, pero es beneficioso. Las propiedades antienvejecimiento del té blanco ayudan a proteger el colágeno y otras proteínas estructurales de la piel. Previene la actividad enzimática que descompone el colágeno y causa las arrugas.

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6. Merienda Zanahorias

Si desea una piel suave, hermosa y juvenil, necesita una dosis saludable de vitamina A todos los días. No busque más allá de las verduras de color naranja, como las zanahorias y las batatas, porque son ricas en vitamina A y ayudarán a restaurar y regenerar el colágeno dañado.

7. Opte por productos naturales para el cuidado de la piel

Muchos productos para el cuidado de la piel están cargados de productos químicos agresivos que en realidad acelerarán el proceso de envejecimiento de la piel. Es mejor usar productos naturales para el cuidado de la piel, ya que contienen propiedades derivadas de las plantas. Sin embargo, siempre debe verificar los ingredientes para asegurarse de que su piel se beneficie del producto que está a punto de comprar.

8. Evite los productos de limpieza tóxicos

¿Qué tienen que ver los productos de limpieza con las arrugas? Mucho, en realidad. Tu piel absorbe químicos tóxicos (lo que sucede mucho cuando rocías productos de limpieza en las superficies), y eso acelera el proceso de envejecimiento de tu piel.

9. Lávate la cara con miel

¿Sabías que Cleopatra tomaba baños de leche y miel para mantener su piel fresca y sin arrugas? Estaba en lo cierto, porque la miel es fantástica para la piel. Está lleno de antioxidantes, abre los poros e hidrata la piel. ¡Así que deshazte del lavado de cara (que de todos modos probablemente esté cargado con productos químicos agresivos) y comienza a lavarte la cara con miel!

10. Aplica cúrcuma por toda tu cara

La gente en la India ha estado haciendo esto durante mil años. Están haciendo algo bien, porque las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma suavizan la piel, eliminan el acné, reducen la hinchazón y disminuyen las arrugas.

Entonces, ¿cómo exactamente puedes untar cúrcuma por toda tu cara? ¡Haciendo una mascarilla facial de cúrcuma, por supuesto! Así es como puedes hacer esto:

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Mezclar todo junto:

1 cucharadita de cúrcuma en polvo

2 cucharaditas de harina de arroz (para pieles grasas) O avena finamente molida (para pieles secas o maduras)

3 cucharadas de yogur natural (o leche, crema o crema agria)

Unta la mezcla en tu cara limpia y luego deja que se seque. Después de 15-20 minutos, enjuague. Intente hacer esto una vez a la semana y, si va bien, aumente la frecuencia a todos los días o cada dos días.

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