Estilo de vida

5 Razones Por Las Que No Deberías Unirte A Un Gimnasio Este Nuevo Año

Ahorre dinero, tiempo y sea más eficiente con sus entrenamientos ejercitándose en casa. Conozca 5 razones por las que no debe inscribirse en un gimnasio este Año Nuevo.

Salma AnglésFebruary 5, 2023 · 5 min. read
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A partir del 1 de enero, los gimnasios que antes estaban vacíos en todo el país de repente se llenarán de personas dispuestas a hacer de este año el año en que finalmente se pongan en forma.

Y ya sea que su razón sea perder peso, ganar músculo, mejorar la salud en general o algo completamente diferente, las resoluciones de Año Nuevo son la razón número uno por la que las personas de todos los niveles de condición física gastan dinero y deciden finalmente unirse a su gimnasio cercano.

Pero como exentrenador personal y adicto al gimnasio, le insto a que ahorre su dinero y adopte un enfoque diferente y más exitoso y no obtenga una membresía de gimnasio este año.

Aquí hay 5 razones por las que no deberías unirte a un gimnasio este Año Nuevo:

Probablemente ni siquiera lo uses

Cuando solía trabajar en un gimnasio, veía una avalancha de personas unirse en enero. Actúan con mucho entusiasmo por ponerse en forma y, a menudo, lo logran dos o tres veces por semana, haciendo diligentemente su entrenamiento en la caminadora o probando una o dos clases nuevas. Pero después de unas pocas semanas, comenzaban a llegar cada vez menos hasta que finalmente, después de un mes o dos, dejaban de aparecer por completo.

De hecho, casi 4 de cada 5 estadounidenses ni siquiera usan su membresía en el gimnasio, excepto quizás a principios de año.

Y ya sea porque te intimidan las máquinas (innecesarias) del gimnasio, odias los desplazamientos o simplemente no sabes qué ejercicios hacer, ahorra dinero y haz ejercicio en casa o al aire libre.

El equipo apesta de todos modos

Siempre me sorprendo cuando entro en un gimnasio en el que nunca he estado antes y no hay ni siquiera una barra de dominadas básica, una cuerda para saltar o algunas pesas rusas para que la gente las use.

De hecho, la mayoría de los gimnasios estándar (sin incluir los gimnasios CrossFit) están repletos de máquinas sofisticadas y es posible que solo ofrezcan unas pocas pesas libres. Es mejor comprar algunos equipos básicos para su propia casa y concentrarse principalmente en ejercicios de peso corporal.

cuesta demasiado dinero

Dependiendo de dónde viva (los gimnasios en las ciudades son más caros), la membresía de un gimnasio puede costar entre $ 30 y $ 200 por mes, y eso sin contar las tarifas de inicio. Eso significa que está gastando entre $ 360 y $ 2,400 en una membresía de algo que solo puede usar una o dos veces al mes (o no, si es como la mayoría de los miembros del gimnasio).

¿Quieres una mejor manera de usar tu dinero? Obtenga algunas piezas confiables de equipos de entrenamiento en el hogar, como una barra de dominadas para la entrada, una cuerda para saltar, incluso algunas paralelas o una o dos pesas rusas. Estos no solo serán gastos únicos que probablemente durarán toda una vida de entrenamientos, sino que también es más probable que los use, ya que nunca estarán demasiado lejos.

Eso toma demasiado tiempo

Para la mayoría de las personas, un viaje al gimnasio consiste en el tiempo que lleva conducir hasta allí, cambiarse en el vestuario, un entrenamiento lento de aproximadamente 45 minutos o una clase, una ducha y tal vez un viaje a la barra de batidos, todo lo cual toma en cualquier lugar de una o dos horas cada vez que van.

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Por lo tanto, no es de extrañar que muchas personas tengan problemas para encontrar tiempo para hacer ejercicio: ¡una hora o dos de su día es mucho para comprometerse de 3 a 6 días a la semana!

Hacer ejercicio en casa no solo le ahorrará dinero, sino que también reducirá a más de la mitad el tiempo que dedica a ir y venir del ejercicio, especialmente si realiza formas de ejercicio más eficientes como HIIT.

El entrenamiento con peso corporal es mejor de todos modos

Probablemente haya notado que la mayoría de los gimnasios no priorizan el entrenamiento con peso corporal, sino que se enfocan en equipos brillantes para atraer a los miembros. Pero la mayoría de las máquinas están imitando los ejercicios de peso corporal de todos modos, solo que de una manera menos eficiente y menos beneficiosa.

Por ejemplo, cuando te sientas en una máquina de curl de bíceps para hacer algunas series de curl, terminas usando solo los músculos de tus bíceps. Por otro lado, si te pusieras de pie y hicieras flexiones de bíceps con un par de mancuernas, o mejor aún, solo hicieras algunas dominadas, no solo trabajarás tus bíceps, sino también tus músculos centrales.

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Y dado que el entrenamiento con peso corporal ayuda a nuestro cuerpo a funcionar como se supone que debe funcionar, es mejor que te saltes el gimnasio por completo y simplemente hagas tu entrenamiento en casa.

Sáltate el gimnasio este Año Nuevo

Así que este año, en lugar de desembolsar la tarifa de iniciación y los costos mensuales de membresía, considere saltear el gimnasio por completo.

No solo ahorrará dinero y tiempo, sino que también será más eficiente y tendrá más probabilidades de mantener un programa de ejercicios constante durante todo el año en lugar de solo las primeras semanas.

Crédito de la imagen: deanetr
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