Estilo de vida

7 Beneficios De Las Bananas Que Quizás No Conocías

Hay mucho más en un plátano de lo que piensas. Conozca todos los beneficios de los plátanos y son más que un refuerzo de potasio.

Elisa ValenzuelaDecember 2, 2022 · 5 min. read
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Como una de las frutas más disponibles en el mundo, ¡los plátanos están en todas partes! Desde tiendas de comestibles hasta estaciones de servicio, cada vez que dé la vuelta, lo más probable es que encuentre esta fruta común.

Durante años se nos ha inculcado en la cabeza que los plátanos son una buena fuente de potasio y son el alimento favorito de los monos. Se entiende que los plátanos son verdes cuando no están maduros, se vuelven amarillos cuando están listos para comer y se vuelven marrones cuando se olvidan, se pudren y se echan a perder. Sabemos que vienen en racimos y crecen en los árboles, entonces, ¿qué más hay que saber sobre los plátanos? ¡Los detalles! Todos conocemos los conceptos básicos de las bananas, pero ¿conocemos sus inesperados beneficios? Aquí hay algunos datos adicionales sobre los beneficios de los plátanos que no conocías.

Beneficios del plátano para tu cuerpo

  • Potasio: Bien, entonces recuerdas que tus padres te dijeron que los plátanos proporcionan potasio, ¿qué significa eso? Bueno, el potasio es bueno para tu cuerpo porque ayuda a regular tu presión arterial, lo que mantiene un corazón que funcione correctamente. Obviamente, esta es una información crítica que debes saber porque los plátanos mantienen tu corazón latiendo. El potasio que se encuentra en los plátanos también beneficia a los huesos. Al ayudar a suprimir la excreción de calcio, los plátanos reducen el riesgo de desarrollar osteoporosis y huesos quebradizos a medida que envejece.
  • Fibra: ¿Sabías que los plátanos también son una excelente fuente de fibra? Para ayudar a mantener un sistema digestivo saludable, los plátanos ayudan a que los alimentos se muevan sin problemas a través de su tracto digestivo, mejorando el flujo de sus visitas al baño. Como beneficio adicional, por supuesto, la fibra de los plátanos también ayuda a aliviar los síntomas de la acidez estomacal.
  • Vitaminas y Minerales: Con altos niveles de vitamina B6, los plátanos son esenciales para producir sangre saludable. No solo contienen buenos niveles de vitamina C, magnesio y manganeso, sino que también contienen un compuesto llamado citolcina. Se cree que este compuesto tiene el potencial de aumentar los glóbulos blancos, lo que mejora su inmunidad. En resumen, los plátanos le brindan a su cuerpo vitaminas y minerales que combaten los cambios de células cancerosas.
  • Batidores de úlceras: los plátanos no solo ayudan a combatir el cáncer, sino que también ayudan a proteger contra las úlceras estomacales. Otros compuestos que se encuentran en los plátanos crean una barrera protectora más gruesa en el estómago que defiende contra el ácido clorhídrico. Los plátanos también contienen inhibidores de proteasa que eliminan bacterias específicas en el estómago que causan la formación de úlceras. ¿Cuál es la moraleja de este beneficio adicional? Llena tu barriga con plátanos para evitar que se formen agujeros.

Beneficios del plátano para tu mente

Los beneficios de los plátanos no se limitan únicamente a las funciones internas del cuerpo. Los beneficios de los plátanos también se extienden al exterior de tu cuerpo, así como a la esencia de tu ser.

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  • Piel: Al igual que tu piel, las cáscaras de plátano también son útiles. Se pueden usar para tratar afecciones de la piel como la psoriasis y el acné. Mezcladas con otros ingredientes, las cáscaras de plátano también pueden agregar humedad a tu cabello, restaurando los nutrientes perdidos para un brillo natural y radiante.
  • Energía: para mantenerse productivo y comprometido, su cuerpo necesita energía, ¿verdad? Bueno, los plátanos definitivamente te proporcionan eso. Sus compuestos naturales infunden al cuerpo energía frecuente, constante y consistente. Con esta estabilidad, tu energía ayuda a motivar a tu cuerpo a perder peso. ¡Es cierto! Los plátanos te ayudan a perder peso.
  • Mejora su estado de ánimo y reduce su estrés: el mejor beneficio adicional de las bananas que no conocía es cómo afectan su estado de ánimo y sus niveles de estrés. Los plátanos son una buena fuente de triptófano, una sustancia química que cuando se libera en el cuerpo se convierte en serotonina. Con niveles adecuados de serotonina, los plátanos ayudan a mejorar tu estado de ánimo, reduciendo tu estrés. Por lo tanto, comer plátanos lo ayudará a obtener una perspectiva de la vida más positiva y libre de estrés.

No se deje engañar por los conceptos erróneos comunes de que los plátanos solo son buenos para los niveles de potasio. Como puede ver, los beneficios de las bananas que no conocía son bastante únicos. No es de extrañar por qué los monos los aman tanto: ¡realmente hacen más que solo saber bien!

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