Estilo de vida

7 Recetas Súper Deliciosas Y Saludables Para Niños

7 recetas deliciosas y saludables para niños

Luis Miguel CaballeroDecember 2, 2022 · 5 min. read
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Una de las cosas más difíciles de cambiar con éxito su dieta para mejor es tener que ver a otras personas llenar sus cuerpos con "comida" que tiene poco o ningún valor nutricional. Pero aunque usted no sienta que es su lugar tratar de cambiar los hábitos alimenticios de sus amigos, sus hijos son su responsabilidad. Lo más probable es que desee que crezcan para estar lo más en forma y saludables posible.

Pero no es tan simple como llenar sus platos con verduras. Los niños tienden a tener ideas muy fuertes sobre lo que les gusta y lo que no les gusta. Dependiendo de su edad, por lo general no están tan interesados ​​en asegurarse de obtener suficientes proteínas o vitaminas o lo que sea que mamá y papá no dejan de discutir.

Así que depende de usted preparar comidas saludables que se vean lo suficientemente "normales" para tentar a sus hijos y lo suficientemente sabrosas para convertirse en una parte regular de la dieta de su familia. Para facilitarle la vida, hemos explorado la web para encontrar las recetas más saludables para niños que existen. ¡Disfrutar!

1. Albóndigas paleolíticas

A los niños les encantan las albóndigas, pero las que se compran en las tiendas suelen estar llenas de ingredientes que simplemente no necesitan estar allí. Para estar seguro de qué es exactamente lo que está alimentando a sus hijos, ensúciese las manos y cocine un lote juntos.

2. Huevo de salchicha Paleo "McMuffin" de Nom Nom Paleo

Una forma de persuadir a los niños para que coman alimentos que son buenos para ellos es darles alimentos que les resulten familiares. Este “McMuffin” saludable sabe tan bien como el real pero, al alimentar a sus hijos con esta opción, sabrá exactamente lo que están recibiendo.

3. Batatas rellenas de pavo rellenas y horneadas dos veces

Las papas normales son bastante sabrosas, pero las batatas son realmente sabrosas. Cárguelos con un poco de proteína (en este caso, pavo), verduras y especias, y sus hijos pronto pedirán más.

4. Galletas con chispas de chocolate y tocino

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No podemos esperar que los niños eviten los dulces todo el tiempo y ni siquiera necesitamos hacerlo. Siempre que las golosinas que les des contengan ingredientes integrales y naturales y formen parte de una dieta equilibrada y variada, no hay motivo para que se las pierdan. Sus hijos definitivamente no se lo perderán si les da una de estas galletas: ¡chocolate Y tocino! ¿Que podría ser mejor?

5. Brochetas de mar y tierra

¡Toda la comida es más emocionante cuando no tienes que usar un cuchillo y un tenedor! Exprima las verduras entre trozos de carne y, para mantener a sus hijos alerta, y en algunas piezas de fruta. Esta receta es genial porque puedes adaptarla a tus hijos. Si solo comen unas pocas verduras, quédese con ellas, pero si son más aventureros, agregue algunas nuevas.

6. Salsa de frutas rápida y fácil

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Si tiene dificultades para que sus hijos coman su fruta, hay dos formas en que puede usar esta salsa. O introduce muchas frutas de contrabando o haz que sumerjan trozos de fruta en él. De cualquier manera, esta salsa es una forma linda y sencilla de llevar más vitaminas y nutrientes a la boca de sus hijos.

7. Tortitas de Hulk

Es posible que no le guste que sus hijos pasen todo el tiempo frente al televisor, pero a veces sus personajes favoritos pueden ser útiles cuando se trata de hacer que prueben alimentos que creen que no les gustarán. Los panqueques de Hulk están hechos con ingredientes naturales como espinacas, plátanos y huevos, ¡pero es probable que sus hijos estén demasiado distraídos con el color como para preocuparse!

Crédito de la foto destacada: Hillshire Farm a través de unsplash.com

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