Estilo de vida

8 Maneras En Que Las Carreras De Obstáculos Pueden Cambiar Tu Vida

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!

Jose Carlos CarpentierFebruary 5, 2023 · 5 min. read
Share this

En los últimos 5 años, las carreras de obstáculos aumentaron su popularidad y se convirtieron en el pasatiempo favorito de muchos entusiastas del fitness. Muchas de estas franquicias de obstáculos establecen sus propios cánticos, clasificaciones, preparativos, premios y reuniones comunitarias que dejan a muchos cuestionando la cordura de los participantes y despertando la curiosidad de los demás. Después de completar dos carreras, Tough Mudder y Spartan Race, y ver los diferentes tipos de personas que cruzan la línea de meta, creo que cualquiera puede competir en una carrera de obstáculos con el entrenamiento adecuado. Las recompensas de terminar una carrera de este tipo son memorables para siempre, ya que se filtran en la vida cotidiana, cambiando la forma en que te ves a ti mismo y a los obstáculos que tienes delante.

Aquí hay 8 razones por las que debería inscribirse en una carrera local y comenzar a entrenar de inmediato.

1. Mejora tu salud.

La belleza de las carreras de obstáculos es que cualquier persona, sin importar la edad o la forma del cuerpo, puede registrarse y participar. De hecho, estas carreras alientan a los teleadictos a inscribirse, ya que les proporcionará la motivación de entrenamiento necesaria, una 'fecha límite' para finalizar su transformación y un escenario al aire libre para poner a prueba su entrenamiento.

Sin embargo, una cosa es cierta: no corra la carrera si no se ha preparado, ya que podría causarle más daño a su cuerpo que cualquier beneficio. Esto significa que si eres muy sedentario, debes darte al menos 6 meses para entrenar adecuadamente a fin de disminuir el riesgo de lesiones y aumentar la resistencia. Facilitar tu camino para correr es crucial, por lo tanto, cuanto más tiempo te dediques, mejor.

Si eres activo y ves las paredes interiores de un gimnasio dos o tres veces por semana, entonces 2-4 meses es tiempo suficiente para que tu cuerpo se acostumbre a correr largas distancias. Recuerde, esto no es simplemente una carrera, es una carrera de obstáculos, lo que significa que se esperan dominadas, escalar paredes, barras de mono y arrastrarse por el barro, así que no limite su entrenamiento. Realizar ejercicios como HIIT, burpees y correr cuesta arriba entrenará tu cuerpo adecuadamente, disminuyendo las posibilidades de lesiones durante el día de la carrera.

Por supuesto, antes de comenzar cualquier entrenamiento extenuante, consulte primero a su médico.

2. Cambia tu estilo de vida.

Con todo este entrenamiento esperado, una cosa definitivamente comenzará a cambiar: su perspectiva de la vida, el ejercicio y la salud en general. Entrenar no significa correr 10 km y luego atiborrarse de una hamburguesa grasosa e inducida por la grasa. Significa comer carnes magras, pescado, verduras, beber mucha agua y controlar las calorías.

A medida que comience a hacer pequeños cambios en su estilo de vida, se sentirá obligado a comenzar a vivir una vida más saludable y, diablos, tal vez su familia también se una a la diversión. Pronto, salir a correr todos los días parecerá un pasatiempo y estarás en camino hacia una cintura más delgada y un corazón más saludable.

Esto no se detendrá después de haber corrido la carrera, te volverás adicto a las carreras de obstáculos: estarás persiguiendo constantemente la emoción que sentiste cuando cruzaste la línea de meta. Volver a sus viejos hábitos será difícil, especialmente una vez que haya visto lo que su cuerpo puede hacer.

3. Desenmascara a tus amigos.

Puede que hayas decidido que quieres probar algo realmente nuevo; esperas que tus amigos y familiares estén a tu lado en tu difícil viaje para prepararte para la carrera. Sin embargo, no se sorprenda si se encuentra sentado solo en las gradas ya que nadie más ve esto como una 'decisión inteligente'. Experimentarás una mezcla de emociones que al principio desdibujará tus objetivos y te hará sentir lástima y cuestionarte a ti mismo, pero luego comenzarás a entrenar aún más duro solo para demostrar que todos están equivocados.

Tus amigos, incluso los parientes más cercanos, pueden no entender las carreras de obstáculos; de hecho, lo más probable es que lo teman. Creerán que es peligroso para su salud, que es infantil, sin sentido y simplemente demasiado desafiante para usted. Ellos pondrán imágenes negativas en sus mentes. Estos son los que odian y es mejor mantenerse alejado de ellos. Solo harán que sea mucho más difícil para ti entrenar y tener éxito. Aunque entiendo el deseo de tener a alguien a tu lado mientras te adentras en lo desconocido, y estoy seguro de que encontrarás a esa persona que te tomará de la mano, sin embargo, prepárate para ver quiénes son realmente tus amigos y quién te apoyará cuando lo necesitas más

Puede que no le guste el resultado, pero será un control de la realidad. La próxima vez que estés en un momento difícil, sabrás exactamente a quién llamar para darte palabras de aliento ya quién evitar. Tienes que creer que puedes hacer esto, después de todo, nadie va a correr la carrera por ti, eres el único en tu camino y puedes hacerlo. El propósito de las carreras de obstáculos es competir contigo mismo y terminar la carrera en lugar de quedar entre los tres primeros.

La mejor manera de encontrar un grupo de apoyo es reclutar a algunos amigos y familiares para que se unan a la carrera. Crea un equipo, nombra el equipo y, si realmente quieres, preséntate disfrazado. De esta manera, todos mantienen su entrenamiento bajo control y siempre tendrás un grupo de personas empujándote fuera de la cama para salir a correr por la mañana. Otra forma es seguir los perfiles sociales de cada carrera e interactuar con los participantes en estas plataformas. Un poco de investigación en línea puede ayudarlo a encontrar muchos corredores a los que les encantaría compartir su sabiduría y consejos de entrenamiento con usted.

4. Te enseña a superar el dolor y el miedo.

Será difícil, habrá sudor, suciedad y tal vez incluso algunas lágrimas. Querrás dejar de fumar desde el principio cuando empieces a sentir calambres en las piernas. Mirarás el terreno irregular y pensarás "¿qué diablos estoy haciendo?" En esos momentos en los que te apetece tirar la toalla, si recuerdas que lo haces por ti mismo y que no hay otra salida que terminar la carrera, encontrarás energía en tu interior para seguir adelante. Un 'segundo respiro'.

En un punto, todo pensamiento cesa y sigues corriendo. El dolor y los calambres desaparecerán lentamente y te encontrarás en piloto automático. Esto demuestra que podemos apagar el miedo, las voces y el dolor en nuestras mentes a voluntad. Este control se filtrará en su vida cotidiana. Todo lo demás te parecerá más fácil en comparación y ya no sentirás miedo al probar cosas nuevas, sino emoción.

Y recuerda, nadie espera que termines la carrera con un brazo roto, así que si realmente sientes dolor durante la carrera, hay ambulancias y puestos de asistencia sanitaria en espera.

5. Crece tu confianza.

Aunque no estoy diciendo que terminar una carrera de obstáculos te hará mejor que tus amigos y familiares; esta es una suposición incorrecta. Sin embargo, te hará mejor de lo que eras ayer.

Recuerdo que cuando terminé Tough Mudder, mi primera carrera, caí de rodillas y lloré porque todo lo que escuché de mi familia fue que participar es un error y que me lastimaré. Estaba orgulloso de mí mismo, todavía estoy orgulloso de haber podido lograr algo que nadie más pensó que podía hacer, e incluso probé que estaba equivocado. Una sensación muy satisfactoria de logro y confianza creció dentro de mí y continuó a lo largo de los días.

Luché contra mí mismo y contra mi miedo, y gané. tú también lo harás. Comenzarás a caminar con la cabeza en alto; nada te impedirá lograr tus objetivos. El mejor premio que obtienes es la confianza para probar cosas nuevas que te asustan y seguir esforzándote cuando los tiempos son difíciles, sabiendo que hay algo maravilloso esperándote después de la agonía.

Publicidad

6. Construye una conexión más profunda con tu pareja.

Tuve la suerte de correr la carrera con mi pareja y no tengo ninguna duda de que fortaleció nuestra relación. Habíamos entrenado juntos, nos motivamos mutuamente, y en el día del juicio, éramos el sistema de apoyo mutuo. Nos sentimos como si hubiéramos pasado por la batalla juntos y supiéramos exactamente de lo que el otro es capaz.

Cuando estás corriendo la carrera, no tienes más remedio que confiar en la persona que está a tu lado, y ellos también. Esto genera una confianza más fuerte en el otro y puedes compartir una experiencia importante en tu vida con alguien a quien amas.

Si tu pareja no desea unirse a ti en la carrera pero está a tu lado durante todo el proceso, incluso animándote desde las gradas, cambiará tu relación de manera positiva. Incluso si la persona con la que estás corriendo es tu mejor amigo, espera sentir un apego y una comprensión finales como nunca antes. Además, tendrás otra historia loca para compartir con tus amigos y familiares.

7. Construye el trabajo en equipo.

Lo que me encantó ver durante la carrera fue cómo extraños al azar se detenían y se ayudaban unos a otros. Todos se sintieron conectados entre sí porque entendían exactamente por lo que estaba pasando el otro.

Las franquicias inspiran el trabajo en equipo en sus cánticos y obstáculos, animando a los participantes a echar una mano al prójimo. Algunos dicen que la cortesía común y la compasión humana se están evaporando lentamente de nuestro marco moral, aunque discrepo. Lo ves durante estas carreras donde las personas se juntan para enfrentar una barrera que no pueden superar sin la ayuda del otro.

Realmente se siente maravilloso tener a un completo extraño que te grita palabras de aliento mientras se acerca para ayudarte a pasar una barricada. No puedes evitar transmitir estos sentimientos a los demás, no solo durante la carrera, sino también en tu vida cotidiana. Realmente sientes el valor del trabajo en equipo y ves los resultados que trae.

Publicidad

8. Te saca de tu zona de confort.

Nuestros días están llenos de rutina y es importante que escapemos de las cadenas del conformismo de vez en cuando para experimentar la vida y sentirnos vivos. Aunque algunos pueden considerar unas vacaciones en el Caribe un ejemplo perfecto de un escape, ¿no es hora de probar algo nuevo e incluso loco?

Las carreras de obstáculos requieren entrenamiento y control mental y físico, no todos pueden manejar la preparación. Escalar cuerdas, saltar en contenedores helados, arrastrarse por el barro mientras se electrocuta: ¡será casi como la infancia otra vez!

Hay tantas cosas que esperar y experimentar durante la carrera que definitivamente te sentirás incómodo, asustado y emocionado durante todo el viaje. Será un recuerdo que nunca olvidará e incluso podría irse con algunas heridas de batalla y nuevos amigos. ¡Sofoque la voz quejumbrosa dentro de su cabeza que dice "No puedo hacerlo" o "No soy lo suficientemente bueno" y regístrese ahora!

Carreras de obstáculos que debes probar

Si está ardiendo de emoción después de leer este blog, le sugiero que se registre de inmediato para una carrera de obstáculos. No queremos que se filtre ninguna segunda duda, ¿verdad? A continuación se presentan algunas de las carreras de obstáculos más populares que se llevan a cabo en América del Norte y en otras partes del mundo. Arrastrarse a través de alambre de púas, electrocutarse, ser perseguido por zombis (sí, lo leyó correctamente) son solo algunas de las cosas que puede esperar en algunas de estas carreras. Como aviso, prepárese para firmar una exención de muerte para algunos de los terrenos de obstáculos más largos.

  • Barro duro
  • carrera espartana
  • carrera de guerrero
  • Carrera de lodo de sobreviviente
  • Héroe de barro
  • Carrera de zombis de 5 km
  • Maníaco resistente
  • Gladiador Rock'N Run
  • Carrera de lodo de Camp Pendleton

Conclusión

No hay nada que temer y sólo todo por ganar. Será un viaje duro, pero todos los finalistas te dirán lo mismo: valdrá la pena. Será una experiencia como ninguna otra y te agradecerás a ti mismo por el arduo trabajo y por superar el dolor y la ansiedad. ¡Regístrate hoy para una carrera local y ponte esos zapatos para correr! ¡Es hora de patear tu propio trasero!

Crédito de la foto destacada: Steven Shepard a través de flickr.com

Publicidad
Become a member
Get the latest news right in your inbox. We never spam!
Read next

12 falsas creencias sobre los pueblos pequeños estadounidenses

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!

Soraya Sastre February 5, 2023 · 5 min read

15 recetas de coliflor para mantenerte saludable

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!

Saray Tudela February 5, 2023 · 5 min read

La ciencia habla: los efectos negativos a largo plazo de las nalgadas

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!

Isabel Maria Ferrandis February 5, 2023 · 5 min read

9 razones por las que deberías viajar solo

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!

Adam Escribano February 5, 2023 · 5 min read

Soledad vs. Obesidad: ¿Cuál es más perjudicial para la salud?

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!

Jaume Pena February 5, 2023 · 5 min read

Soledad vs. Obesidad: ¿Cuál es más perjudicial para la salud?

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!
February 5, 2023 · 5 min read

9 razones por las que deberías viajar solo

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!
February 5, 2023 · 5 min read

35 ideas geniales y creativas para árboles de Navidad que seguramente no querrás perderte

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!
February 5, 2023 · 5 min read

8 hábitos cotidianos que pueden estar interrumpiendo tu sueño

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!
February 5, 2023 · 5 min read

62 Otros usos del vinagre

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!
February 5, 2023 · 5 min read

5 pasos para arreglarlo cuando la vida te lanza una bola curva

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!
February 5, 2023 · 5 min read

El impactante estado de la humanidad: nuestro mundo con solo cien personas

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!
February 5, 2023 · 5 min read

Cuándo comenzar a cultivar semillas

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!
February 5, 2023 · 5 min read

¿No puede encontrar el vino adecuado? Ahora puedes hacer el tuyo

Las carreras de obstáculos de recompensas son memorables para siempre a medida que se filtran en la vida cotidiana. ¡Aquí hay 8 razones por las que deberías inscribirte en una carrera y empezar a entrenar!
February 5, 2023 · 5 min read