Estilo de vida

Cómo Amarte A Ti Mismo, Incluso Si Nadie Más Lo Hace

No necesitas a los demás para completar tu vida, estás completo solo. Aprende a amarte a ti mismo y vivir una vida significativa.

Valeria LéridaFebruary 5, 2023 · 5 min. read
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Primero, la segunda parte de ese título no es cierta. O olvidaste quién te ama o necesitas encontrar más personas que lo hagan.

Pero puede haber momentos en los que te sientas solo y deprimido; casi todo el mundo tiene episodios así o es lo suficientemente fuerte como para admitirlo. No es fácil hablar de ello, pero la soledad, sentirse no deseado e incluso el odio hacia uno mismo de vez en cuando es extremadamente común . Si su ermitaño se prolonga durante semanas, querrá la ayuda de expertos en atención médica, pero si no es tan grave y ocurre de vez en cuando, aquí hay algunas sugerencias prácticas y vibrantes para usted:

Reúna una "pila de alabanza"

Idealmente, querrás hacer esto antes de que te deprimas; sirve como un salvavidas cuando estás en el “ojo de la tormenta”.

Reúna el amor que ha sentido : una nota escrita a mano por su mamá, una foto de usted y sus mejores amigos en el lago juntos y premios que haya ganado. No tienen que ser recientes: el reconocimiento abarca toda tu vida. Y tampoco tienen que ser físicos; He usado el complemento Firefox ScrapBook para hacer lo que hace su análogo sin conexión: recortar y guardar las palabras amables de los demás. Dale me gusta a mis comentarios de Consejos. ;)

Entonces, cuando siento que no me importan, echo un vistazo rápido a la "pila de elogios" y pongo lo que está sucediendo en perspectiva: otros se han preocupado por mí antes, y lo harán nuevamente . Y quizás lo más importante, al darme cuenta de esto, me preocupo por mí mismo . Este es un proceso y nunca sucede inmediatamente. Uno no puede instantáneamente "salir de él". “Lleva tiempo”, como dice el dicho trillado pero cierto. Pero , oh , qué cierto es.

Según How to get Rich , Donald Trump guarda una caja de recuerdos muy parecida a lo que he descrito. Seguro que parece que se quiere mucho a sí mismo.

Renunciar a algo que valga la pena dejar

Las cargas son compañeras de cama con la soledad . Algunas personas a las que les gustaría tener más vida social son aplastadas por la carrera de ratas, o por sus propios temores compuestos que los retienen. Al dejar lo que a menudo llamo "basura" (desperdicio innecesario para disfrutar de la vida), te libera para asumir cosas más significativas (¡sigue leyendo!). Menos preocupaciones significa más libertad para explorarse a sí mismo y perseguir sus intereses.

¿Por qué suena tan obvio? Porque es. Pero es posible que solo durante un momento de turbulencia interna emocional puedas reunir la fuerza para desencadenarte.

No pienses demasiado, eso lo empeora. Si vio los Juegos Olímpicos recientes en Beijing, observe cuántos atletas de alto nivel (gimnastas en particular) tienen un impulso tan fluido que podría preguntarse si están pensando conscientemente. Como sabe cualquier gran intérprete, y por controvertida que pueda ser la “memoria muscular”, la práctica repetida conduce a lo que se denomina una “segunda naturaleza”, o un umbral superado en el que el análisis evoluciona hacia la intuición basada en experiencias pasadas .

Cuando te encuentras especialmente estresado o ansioso, esos son momentos desagradables que puedes usar para tu ventaja. Especialmente si estás llorando y con mucha angustia, determina en un instante qué vale la pena conservar y visualízalo así: eres un edificio en llamas. Si pudieras apresurarte a ti mismo y guardar solo un puñado de cosas para llevarlas a un nuevo yo, ¿cuáles serían?

Anótelos y deje la lista a un lado hasta que se sienta más racional. Luego míralo de nuevo y une tus pensamientos del ahora con lo que habías sentido entonces. Este puede ser un potente ejercicio de revelación de la verdad y te pone en el camino correcto.

Encuentra algo nuevo por lo que valga la pena luchar

Por “pelea”, no me refiero a la violencia. Más bien, hablo de una causa que puedes defender y defender. La “lucha” aquí es contra la adversidad. Tu causa puede ser una organización benéfica que mejore la vida de otras personas o incluso una campaña para salvar un programa de televisión. Observe cómo estos propósitos requieren que otros se involucren: son intrínsecamente sociales, y aunque es posible que no piense tanto en eso (y no debería), lo llevarán a interactuar con otros, sintiéndose menos solo .

Ser reconocido como un inconformista y un líder no es un proceso deliberado que deba establecer como una meta. Más bien, los objetivos aquí tienen más que ver con la satisfacción y la felicidad innatas que sentirás .

Un par de ejemplos de mis experiencias: cuando sentí que los snobs estaban alejando a los novatos de disfrutar de la música electrónica, hablé en contra de ellos, sirviendo como un pilar de luz para los nuevos fans. Escribí reseñas y guías, aumentando la accesibilidad de la música techno. La adulación se sintió increíble. Y más recientemente, en calidad profesional, he conectado recursos de conocimiento para el mundo virtual de Second Life, ayudando a nuestra comunidad a tener experiencias más felices. Empecé como fan, y llegué a amar tanto lo que hago (y a mí mismo) que terminé trabajando para la empresa.

El crecimiento es así: es posible que no sepa dónde terminará con precisión, pero siempre debe sentir pasión por el crecimiento y saber hacia dónde quiere dirigirse. Incluso si no es una sola dirección, mezclar disciplinas y conjuntos de habilidades creará una fusión única que nadie más tiene , y esa es una razón sólida para amar tu singularidad.

Celebra tus similitudes Y diferencias

Demasiadas personas cometen el error de señalar lo que es común o cómo son diferentes. Este es un pensamiento defectuoso, demasiado filtrado, porque el éxito no es del todo familiar ni extraño: es ambas cosas . Todos somos humanos y estamos sujetos a las emociones. En consecuencia, todos tenemos problemas, pero algunos los enfrentamos con mayor eficacia que otros. Todos somos variaciones sobre un tema común.

Si le preocupa la imagen corporal, es bueno que todos los seres humanos estén sanos. Pero es inalcanzable duplicar la figura de otra persona: Jocelyn Wildenstein nos enseñó eso con su aproximación a un gato. Después de examinar las posibilidades existentes, debe hacer lo que es correcto para usted (incluida Jocelyn, si ella es feliz, eso es lo que importa) y dejarse inspirar por alguien no es lo mismo que clonarlo: es tomar la "receta" de su héroe e improvisar una nueva. mezclar con él .

Sé valiente con lo que realmente te gusta

Solía ​​poner caras sucias cuando opinaba lo mucho que me gustaba la canción de Britney Spears, “Toxic“. Me gusta el video musical ingenioso junto con las cuerdas angulosas y los ritmos slammin'. La voz de Britney tampoco estaba mal. No apruebo sus recientes elecciones de estilo de vida, pero fiel a mi corazón, ¡esa canción fue una obra maestra!

Muchas personas tienen “placeres culposos” secretos, ya sean canciones pop u otras actividades recreativas. Si no daña su salud y bienestar, ¿por qué debe ser culpable? Retire las "capas de grasa mental" y sea serio. Esto te prepara para conocer a otras mentes afines (a diferencia de las “mentes bajas”, que no contribuyen a tus intereses).

Aquí está el problema: muchos de nosotros, incluso aquellos que ya no son adolescentes ni están en la universidad, vivimos bajo el espectro de la "presión de grupo". Tenemos miedo de “no encajar” si decimos lo contrario. Y especialmente si buscamos algo que es popular, estaremos sujetos a recordatorios redundantes como "El hecho de que sea popular no significa que sea bueno".

No necesita meterse en guerras de palabras inútiles y debates interminables sobre los méritos de algo. Si siente que cierta otra persona o grupo se opone repetidamente a lo que le importa y eso lo deprime regularmente, entonces pase más tiempo con personas que comparten su aprecio . Internet está repleto de todo tipo de subculturas y microcamarillas, por lo que incluso si tiene dificultades geográficas, es posible encontrar otras personas con las que conectarse.

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De hecho, vivimos en una era de saturación de las redes sociales, por lo que apruebo probar varias herramientas y simplemente apegarse a lo que usa regularmente: hacer revela ser , y es posible que solo haga el payaso … ¡pero oye! están juntos en esto.

Además, algunos subprocesos menores se expanden enormemente cuando más personas hablan sobre cuánto les gustan, por ejemplo, cómo Gaia Online y deviantART se han expandido desde pequeños nichos para nutrir a vastas comunidades de anime. Invertir en tu felicidad es como jugar en el mercado de valores: sujeto a fluctuaciones, pero con esperanza de crecimiento a largo plazo.

Sé un poco más egoísta

El egoísmo siempre es malo, ¿verdad? ¡Por supuesto no! (¿Qué pasa con estas generalizaciones tontas?) Algunas personas son propensas a dar demasiado a los demás y no alimentarse a sí mismos, por lo que si este es usted, debe adaptarse. Mi esposa una vez compartió su historia de la carne conmigo, que es una historia deliciosa y concisa sobre cómo alimentarse uno mismo y tener cuidado a quién le das tu "carne" ( a ti mismo , esencialmente).

Necesitas ser fuerte antes de poder fortalecer a otros. Es cierto que al dar a los demás, puede experimentar un ciclo de retroalimentación positiva de alegría, pero necesita algo para comenzar eso.

¿Sientes que tus propios sueños son negados porque siempre estás apoyando a los demás? Hágales saber lo que quiere perseguir, y si son personas de calidad, deberían venir a colaborar en el suyo en especie.

El amor fluye en ambos sentidos en las mejores relaciones.

Adaptar, evolucionar, iterar

¡Una sola palabra, y una poderosa, con nociones vinculadas como "evolucionar" e "iterar"! Soy un friki del género, así que tengo que mencionar a la bestia que mató a Superman, Doomsday. Si no está familiarizado con su historia de fondo, era una criatura alienígena que estaba sujeta a muertes repetidas, reencarnado repetidamente para adaptarse a condiciones más duras (y más muertes). Evolucionó a un nivel en el que podía, bueno, asesinar a Super. Se pueden encontrar variaciones menos espantosas de este tema en Replicators de Stargate SG-1 y Omnidroid de The Incredibles .

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Por alguna razón, no puedo pensar en ningún ejemplo heroico en este momento, así que querrás ser lo opuesto a lo mencionado anteriormente: las emociones vienen en ciclos, y cada vez que pasas por sentirte no amado, benefíciate de ello . Profundice en su cabeza y familiarícese con por qué se siente de esta manera, qué lo desencadena y cuándo es más probable que suceda. Al conocerte , tendrás un mejor control sobre la causa y el efecto de tu infelicidad. Los casos extremos requieren tratamiento médico, pero en la gran mayoría de los casos, tiene, o se adaptará para tener, el poder de hacer algo sustancial.

Escribir una guía ayudando a otros

Aquí estamos, ¡la parte autorreferencial! Sin embargo, compartir experiencias es valioso . Si tienes un blog, o incluso haces un comentario en el blog de otra persona, puedes ayudar a otros. Y es posible que te lo hagan saber, ¡eso espero!

Guarde esos comentarios en su "pila de elogios". Lo necesitarás para un día lluvioso, para recordarte el bien que has hecho.

Nunca pienses " No soy lo suficientemente bueno" o "No sé lo suficiente". Habiendo luchado con el dolor, eres lo suficientemente bueno. Habiendo experimentado el sufrimiento, lo sabes todo.

Con todo el discurso sobre "creer en ti mismo", eso nunca debe tomarse en el vacío. Cada uno de nosotros está influenciado de manera positiva y negativa por fuerzas externas, y nuestras vidas nunca son estáticas. El equilibrio es dinámico, nuestro estado de ánimo cambia según el día o incluso según las horas. Aquello a lo que elegimos exponernos y participar es un gran factor determinista en nuestra visión del mundo, y esto es especialmente cierto en una época en la que más personas eligen qué noticias verán, no porque informan con objetividad, sino porque cuentan ellos lo que quieren oír. (Un tema que puedo ampliar más adelante.)

Escribir una guía, incluso si se trata de unos pocos párrafos confesionales, también proporciona autovalidación. Simplemente "sacarlo" te hace sentir mejor, y basado en lo que dije anteriormente, no desperdicies la atención en aquellos que no aprecian tu valentía. Gravitar a los que lo hacen .

En última instancia, inicialmente es difícil "retirarse" cuando se siente pateado como un perro callejero. Pero esta es la razón por la que compartí lo anterior: hubo momentos en los que estaba seguro de que todos me odiaban, pero luego me di cuenta (con mayor fuerza a lo largo de los años) de que esto era solo una mentira temporal, mis emociones falibles jugaban un truco desagradable .

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Cabalgué a través de la tormenta proverbial con un “montón de alabanza” en la mano, descubrí cosas nuevas sobre mí en el camino y pasé por ese ciclo suficientes veces para llegar a donde estoy hoy. Por eso les comparto esto.

¿Cómo te amas a ti mismo? ¡Házmelo saber en los comentarios!

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