Estilo de vida

Cómo Ser Feliz, Hoy, Mañana Y Por El Resto De Tu Vida

“La felicidad es el sentido y el fin de la vida, todo el fin y fin de la existencia humana”. Aquí te muestra cómo ser feliz, hoy, mañana y el resto de tu vida.

Alba Maria GiménezFebruary 1, 2023 · 5 min. read
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La felicidad se ha convertido en la última moda. Desde que los hermanos Lehman hicieron su lío, hemos cambiado. La humanidad ha visto la luz y se presenta en forma de dicha interna en lugar de patadas externas.

Parece que finalmente nos dimos cuenta de que el dinero no solo no garantiza la felicidad, sino que ya no garantiza la seguridad o la posición. Todo es volátil. Pelear no es una opción, lo único que se puede hacer es rendirse. Entregar la vida pasada a la búsqueda de la felicidad en boga.

“La felicidad es el sentido y el fin de la vida, todo el fin y fin de la existencia humana” Aristóteles

¿Qué dicen los expertos? ¿Cómo ser feliz?

Paul McKenna, hipnotizador y autor de "I Can Make you Happy"

Sonreír puede hacerte feliz incluso cuando no tienes ganas. En su libro “Puedo hacerte feliz” dice que cada vez que sonríes liberas serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que te hace sentir bien. McKenna, también experta en PNL, dice que cuanto más repetimos un pensamiento o acción y creamos repetición, esto crea una vía neuronal en el cerebro. Cuanto más lo repetimos, más fuerte se vuelve el camino. Una vez que formamos el hábito, entonces es regulado por la mente inconsciente. Entonces, lo que McKenna está diciendo es que podemos crear el Hábito de la Felicidad sin ser realmente felices.

Brian Colbert, entrenador mental y autor de El hábito de la felicidad

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Colbert confirma los puntos de vista de McKenna de que la felicidad se puede crear como un hábito entrenando tu cerebro para reemplazar la constante autocrítica y depreciación con formas de pensar más útiles. Colbert aboga por reemplazar el diálogo interno negativo con un diálogo positivo y enriquecedor. Es fundamental tomar conciencia de cómo nos hablamos a nosotros mismos y asegurarnos de que es positivo y constructivo.

Martin Seligman, psicólogo positivo y autor de “Optimismo aprendido”

Seligman también promueve el uso del diálogo interior positivo que, según él, puede tener un impacto positivo en la depresión, estimular su sistema inmunológico, desarrollar su potencial y hacerlo más feliz. Los seres humanos son generalmente optimistas o pesimistas, algunos de nosotros tuvimos la suerte de nacer del primero y el último tipo debe trabajar más duro para ser positivo y optimista. Reconocerá fácilmente a un pesimista; cuando te emocionas por algo y pisotean tus sueños te dirán que solo están siendo realistas!! Seas del tipo que seas, naturalmente, es importante estar atento a ese diálogo interno.

Monje budista Yongey Mingyur Rinpoche y autor de La alegría de vivir

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El budismo es quizás lo más cerca que hemos estado de descifrar el secreto de la felicidad. En su libro La alegría de vivir , Rinpoche describe el budismo como una forma de hacer las cosas que fomenta la serenidad, la felicidad y la confianza y evita las cosas que provocan ansiedad, desesperanza y miedo. La esencia de la práctica budista no es tanto un esfuerzo por cambiar tus pensamientos o tu comportamiento para que puedas convertirte en una mejor persona, sino darte cuenta de que no importa lo que puedas pensar sobre las circunstancias que definen la vida, ya eres bueno en su totalidad. y completo

Si la mayoría de los expertos en felicidad nos dicen que la felicidad no es algo que podamos buscar externamente, entonces debemos aceptar que viene de adentro, viene de la aceptación de que no hay búsqueda, que la felicidad es tuya, todo lo que tienes que hacer es acepta que es tuyo y que el momento presente es todo lo que tienes.

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La felicidad no reside en las posesiones, ni en el oro, la felicidad habita en el alma
Demócrito

Crédito de la foto destacada: Adolescente sonriente leyendo un libro a través de Shutterstock

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