Estilo de vida

Cómo Ser Menos Emocional Si Tu Equipo Pierde En La Copa Del Mundo

Aquí hay algunas sugerencias valiosas que te enseñarán cómo ser menos emocional si tu equipo pierde en la copa del mundo.

Brais SabatéFebruary 5, 2023 · 5 min. read
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Tu equipo acaba de perder en la Copa del Mundo. Estás devastado. ¿Ahora que? Aquí hay una lista que te ayudará a sentirte menos emocional después de que tu equipo perdiera en la Copa del Mundo.

1. Sonríe

Esto puede sonar ridículo y puede que te preguntes cómo es posible sonreír después de que tu equipo perdió en la Copa del Mundo, pero simplemente hazlo. Cuando sonríes, se liberan endorfinas, que son un analgésico natural y se sabe que reducen el estrés. Incluso si finges una sonrisa, si los músculos de tu cara se mueven como si estuvieras sonriendo, tu cerebro pensará que estás sonriendo y liberará esas endorfinas. Usted debe darle una oportunidad.

2. Respira profundamente por la nariz

El óxido nítrico es una sustancia química que se encuentra en la parte posterior de la nariz y se usa para abrir los vasos sanguíneos. Cuando estos vasos sanguíneos se abren, sus pulmones reciben una oleada de oxígeno. Cuando tus pulmones reciben una oleada de oxígeno, instantáneamente te sientes más feliz. ¿Es más fácil que esto? Tome respiraciones muy grandes y profundas por la nariz. Obtendrá esa oleada de oxígeno y se sentirá mejor al instante.

3. Mira una película divertida

Piensa en cuando estabas viendo una película y no podías parar de reír. Si su equipo perdió en la Copa del Mundo, necesita cambiar sus emociones rápidamente, y puede hacerlo viendo una película divertida. Por ejemplo, si te gustan las películas antiguas, prueba con "Sillas de montar ardientes" o "Avión". Si estás en la multitud más joven, prueba "Anchorman: The Legend of Ron Burgundy" o "Borat". Si no tiene acceso a una película, intente buscar en YouTube "fallos divertidos" y vea algunos de estos. Te reirás en poco tiempo.

4. Da un paseo por el parque

Si tu equipo perdió en la Copa del Mundo, sal de tu casa y da un paseo por el parque. Disfrute de un poco de paz y tranquilidad de la naturaleza. Si quieres llevarlo al siguiente nivel, observa todo durante tu caminata al detalle activando tus cinco sentidos. Esto te pondrá en el presente y tu mente estará tranquila sin pensar en lo que sucedió en el pasado.

5. Trabaja en tu jardín

Sal y trabaja en tu jardín. Tu cuerpo reducirá la liberación de la hormona del estrés cortisol porque la jardinería combina ejercicio, creatividad y la serenidad de trabajar en la naturaleza. Otro beneficio adicional de la jardinería es que puedes trabajar con las manos, y la felicidad es un efecto secundario de trabajar con las manos. Reducir el estrés y agregar felicidad aliviará cualquier dolor que le recuerde que su equipo perdió en la Copa del Mundo.

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6. Leer un libro

Una buena forma de calmar la mente es leer un libro. Pero solo si te gusta leer. Al leer, dejará de pensar en el hecho de que su equipo perdió en la Copa del Mundo. Asegúrate de leer sobre temas que sean optimistas, positivos y tal vez incluso divertidos.

7. Ejercicio

La mayoría de las personas le dirán que si se siente emocional o tiene algún tipo de estrés, lo mejor que puede hacer es hacer ejercicio. ¡Solo toma cinco minutos comenzar a sentir los beneficios del ejercicio y te sentirás genial! Tampoco tienes que esforzarte hasta el límite porque el ejercicio de bajo a moderado es mejor para reducir el estrés y elevar tus emociones.

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Estabas devastado porque tu equipo perdió en la Copa del Mundo. Si sigues estas sugerencias serás menos emocional y más feliz. Es increíble lo rápido que pueden cambiar tus emociones. Aunque pruebes dos o tres de estas técnicas, los cambios serán muy notorios y te sentirás genial. Recuerda estas sugerencias y úsalas cada vez que necesites agregar un poco de felicidad a tu vida.

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