Estilo de vida

Dominar Un Momento De Paz Con Propósito

Nuestra mente siempre está ocupada con pensamientos intrascendentes y tareas pendientes. Creamos una fachada de movimiento constante para engañarnos a nosotros mismos y a los demás que

Yanira EsparragueraDecember 2, 2022 · 5 min. read
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Nuestra mente siempre está ocupada con pensamientos intrascendentes y tareas pendientes. Creamos una fachada de movimiento constante para engañarnos a nosotros mismos y a los demás de que tenemos un propósito en la vida.

En cambio, es en realidad un purgatorio de deseos ilimitados, compuesto por exceso de compras, comida, viajes y trabajo. Todo ello para aliviar la culpa de no tener rumbo.

No hay tiempo para pensar, solo impulso y una falsa esperanza de que las cosas mejoren por sí solas. En última instancia, da como resultado una colisión discordante con la realidad y preguntas como: "¿Soy feliz?" y “¿Estoy satisfecho con mi vida?” surgir en nuestra mente.

Nos damos cuenta de que estamos viviendo una existencia insatisfactoria. Obligándonos a encontrar significado, alivio de la medicación, el alcohol o de alguien que parece tener las respuestas.

Sin embargo, existen alternativas que te permiten crear tu propio destino y responder a tus propias preguntas. Date un momento de paz con propósito, donde puedas evaluar tu vida y tus verdaderos sentimientos sin distracciones ni influencias externas.

Encontrar satisfacción

Sin objetivos significativos para centrar nuestra atención y definir nuestras acciones, solo experimentamos pequeños destellos de felicidad y satisfacción.

La satisfacción real se logra cuando estamos alineados con nuestro verdadero propósito. No es un sentido fugaz, sino algo que energiza nuestros motivos. Va más allá de la satisfacción de un estómago lleno, ropa de abrigo y un hogar confortable.

Sin autorreflexión, no tenemos forma de medir nuestras verdaderas necesidades. En cambio, medimos la realización a través de la intimidad y la acumulación de bienes materiales. Es un proceso defectuoso que conduce a la insatisfacción y nos obliga a reemplazar nuestras relaciones y bienes actuales con personas y objetos nuevos.

Pasando a un momento de paz decidida

Necesitas caminar antes de poder correr.

Elimina tus expectativas y abraza la idea del silencio, la paz y la contemplación.

Se trata de condicionar tu mente para eliminar los pensamientos ineficientes que corren a través de tu conciencia. Y, con el tiempo, se concentrará en pensamientos significativos y útiles.

Permita que su mente divague y que sus pensamientos inconscientes burbujeen hasta la superficie. Sé consciente de tus verdaderos sentimientos y haz un inventario honesto de tu vida para ver qué quieres cambiar y cómo vas a encontrar sentido a tus acciones.

Aislamiento

La clave para la autorreflexión es encontrar un lugar y un momento libres de distracciones. Un lugar de aislamiento mental y físico, que te permita pensar y considerar sin que fuerzas externas influyan o contaminen el proceso.

El poder de las horas previas al amanecer

Las primeras horas de la mañana (entre las 2 y las 5 de la mañana) tienen cierto poder a la hora de la contemplación. Si algo nos preocupa o nos cuesta conciliar una situación, nos pasamos la noche en vela pensando en ello.

No podemos analizar estos problemas correctamente durante el día porque muchas distracciones bloquean nuestra capacidad de pensar con claridad.

Además, la falta de sueño intoxica la mente, haciéndola más abierta a la exploración.

¿Lo que sigue?

Cierra los ojos y permite que la mente inconsciente se exprese, y surgirán los pensamientos.

Por lo general, los pensamientos más confusos y llenos de dudas son los pensamientos que querrás abrazar y diseccionar.

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Toma nota de estos pensamientos. Este no es un diario, así que escríbalos en forma de puntos y resúmalos en ideas, elementos o acciones individuales.

Técnicas para centrar la atención

Escriba categorías como hogar, familia y trabajo o use metas como renovaciones y vacaciones para guiar su proceso de pensamiento y enfocar su atención.

Por lo menos, escribir algunos objetivos clave en papel es una victoria. Incluso las metas simples son suficientes para guiar su mente y enfocar su atención consciente e inconsciente durante el día y sirven como un registro de sus intenciones para las sesiones posteriores.

Incluso después de unas pocas sesiones, notará un cambio en su percepción del tiempo y sus acciones. Dará más consideración a cómo divide su tiempo y esfuerzo a lo largo del día. Alineando lentamente tus acciones y pensamientos hacia tus metas.

Qué hacer con la información que anotas

Dependiendo de su estado de ánimo y la urgencia de la situación, puede hacer dos cosas. Deje la información y acceda a ella en el futuro o prepare su mente con algunas preguntas básicas.

Como:

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• ¿Qué tan importante es esto para mí?

• ¿Está en conflicto con otros objetivos?

• ¿Qué recursos necesito?

• ¿Cuándo es necesario lograrlo?

En el futuro, cuando regrese a la lista, encontrará que ya ha tomado notas mentales sobre los recursos y las tácticas necesarias para desarrollar un plan de acción.

Estas sesiones y planes que desarrolle deben permanecer privados hasta que se sienta cómodo para compartirlos. De lo contrario, su compromiso con el cambio y la motivación pueden verse disminuidos por las aportaciones de otras personas.

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Independientemente de lo que haga con la información a la que accede, darse unas pocas horas de silencio, aislamiento y contemplación contribuirá en gran medida a reducir la ansiedad y lo ayudará a concentrarse en lo que es importante para usted.

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