Lo único Que DEBE Estar En Su Lista De Tareas Pendientes Para Las Vacaciones

Muchas veces pensamos que las fiestas son para pasar tiempo de calidad con nuestra familia, llevar a cabo tradiciones y disfrutar el tiempo en casa con los que más amamos. Aunque las vacaciones son realmente un momento especial para nuestras familias, también deberían serlo para usted y solo para usted.

Para la mayoría de nosotros, hacemos planes para comprar regalos, hornear, ir de compras, cocinar la comida adecuada y decorar, pero nos olvidamos de planificar el tiempo en el que estamos solos haciendo lo que sea que nos haga felices. Por lo general, durante las vacaciones hay suficiente apoyo (familiar o cónyuge) para cuidar a los niños mientras nos tomamos un tiempo para mimarnos, por lo que esto funciona perfectamente.

¿Por qué es este tiempo tan importante para que uno lo tome?

Es como el mensaje que las aerolíneas nos transmiten cada vez que tomamos un vuelo: “Por favor, colóquese la máscara de oxígeno antes de atender a su hijo”. Nos dicen esto porque nuestros hijos no se pueden cuidar si estamos desplomados por falta de oxígeno. Lo mismo es cierto para nosotros en la vida cotidiana, particularmente durante la temporada navideña, cuando podemos tomarnos más tiempo para nosotros mismos debido al apoyo adicional que nos rodea. DEBEMOS usar este tiempo para hacer algo por nosotros mismos para recargarnos y sentirnos listos y dispuestos a ser "mamá" o "papá" nuevamente.

Pero, ¿por qué DEBEMOS hacer esto?

Los científicos del Journal of Research in Personality afirmaron que solo se necesitan cinco minutos de soledad tranquila para restablecer el sistema nervioso simpático que regula el estrés del cuerpo. De hecho, cuando los voluntarios del estudio tomaron un tiempo de espera solo, su frecuencia cardíaca disminuyó y la presión arterial se estabilizó. Además, subconscientemente hicieron respiraciones más profundas. Este efecto triple los dejó sintiéndose enfocados, rejuvenecidos y 58 por ciento más energizados. Entonces, si 5 minutos pueden hacer esto, ¡piense en lo bien que se sentiría si programara una o dos horas para hacer algo que ama!

Aquí hay algunas sugerencias para que pruebes. ¡Siéntete libre de agregar el tuyo!

1. ¡Hazte una manicura, una pedicura o ambas!
2. Sal a dar un paseo por la naturaleza.
3. Siéntese en un café y lea un libro mientras toma un café con leche o un té.
4. Recibir un masaje.
5. Tome un baño y luego acomódese en la cama con una buena revista y una taza de té mientras la familia o su esposo llevan a los niños a jugar.
6. Ve a una clase de yoga o de ejercicios.
7. Mire una película solo mientras todos están fuera de la casa.
8. Escribir en un diario o diario. Escribe sobre tus metas, miedos y cosas por las que estás agradecido.
9. Hágase un tratamiento facial o hágase uno en casa mientras todos están fuera de casa
10. Ve a la biblioteca y busca en los estantes todos los libros que dijiste que te encantaría leer. Regístrelos o resérvelos para más tarde. Luego siéntese y disfrute de la paz y la tranquilidad de una biblioteca mientras se pierde en un libro fabuloso.

Una gran cantidad de planificación entra en esta época del año. ¿Por qué no te pones en esa lista de cosas por hacer? Tu mente, cuerpo, cónyuge e hijos te lo agradecerán.