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5 Razones Por Las Que Las Personas Que Lloran Mucho Son Mentalmente Fuertes

Cuando sientas que no puedes hablar, deja que tus lágrimas lo hagan por ti.

Alba MeleroDecember 2, 2022 · 5 min. read
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Desafortunadamente, no todas las emociones son iguales.

La emoción más aceptada, la felicidad, es un signo de confianza, seguridad y éxito, entre otras cosas. Incluso si tenemos que "fingir hasta que lo logremos", se nos ha dicho que expresar felicidad es una forma segura de ganar amigos y admiradores cercanos.

El miedo es quizás la emoción más aplicable, ya que todo el mundo lo ha sentido de alguna manera. Todos hemos tenido miedo de algo antes: dejar un trabajo, pedirle a alguien que se case con nosotros, confrontar a un amigo por algo que hizo para molestarte. Y teniendo en cuenta el miedo diario de los medios de comunicación, el miedo es un caso sólido para la sensación emocional más sentida.

La ira, aunque rara vez es bienvenida, es otra emoción que muchos de nosotros sentimos y practicamos a diario. Ya sea en medio del tráfico pesado, con su hijo por romper un florero preciado o con un compañero de trabajo incompetente, la ira es, nuevamente, ampliamente aceptada como una emoción completamente normal.

La repugnancia es muy sugerente y, en su mayor parte, permanece internalizada pero aún se siente con regularidad. Cuando se expresa disgusto, en la mayoría de los contextos, generalmente se acepta y, a veces, es agradable.

La tristeza, sin embargo, está en una liga propia, al igual que en la nueva película de Pixar Inside Out.  La tristeza parece alienada, molestada y perseguida cuando se expresa plenamente. Las expresiones externas de tristeza, como la caída del cuerpo y la cara, el desplome y el llanto, se consideran signos de debilidad e inseguridad. Es injusto que nuestra cultura ponga la tristeza en una caja tan estrecha. Es dañino, insalubre y francamente injusto para la experiencia de la vida humana.

Las personas que no tienen miedo de expresar tristeza, de hecho, son mucho más sanas mentalmente que aquellas que la reprimen. Este es el por qué:

No tienen miedo de sus emociones.

Si estuvieras abrumado por la alegría, ¿ocultarías una sonrisa? Si viera las entrañas de una ardilla aplastada mientras corre o anda en bicicleta al costado de la carretera, ¿no haría una mueca? Si tuviste un día horrible en el trabajo y tu compañero de cuarto desempleado se bebió la última cerveza helada que habías estado esperando todo el día, ¿no te enfadarías? Si estuvieras tratando de encontrar un interruptor de luz y no pensaras que tu novio estaba en la habitación, al acecho, esperando para asustarte pensando que sería gracioso, ¿no te asustarías cuando saltó hacia ti y gritó?

Entonces, si estás triste, ¿por qué no llorarías? ¿Por qué no te desplomaste? ¿Por qué no te darías el derecho de estar triste?

Las personas que ignoran la tristeza se engañan a sí mismas de una faceta importante de la vida. La tristeza, o el llanto, no es una señal de debilidad, es una señal de que eres un ser humano y tienes sentimientos más allá de lo que te dicen que es apropiado mostrar en público.

Entienden las propiedades curativas de las lágrimas.

Al igual que una válvula de saliva libera saliva de una trompeta, sus conductos lagrimales liberan el estrés, la ansiedad, el dolor y la frustración de su cerebro y cuerpo. Limpia el alma, enriquece la mente e induce la piel de gallina, actuando casi como un desagüe para la acumulación de emociones negativas que resultan del estrés. Las propiedades curativas de las lágrimas no se limitan solo a las lágrimas tristes, sino también a las lágrimas felices. En cualquier caso, se trata de una emoción extrema. Permitir que esa emoción extrema retroceda y permanezca en el cuerpo puede ser muy peligroso tanto física como mentalmente.

Más allá de mejorar el movimiento y revivir el estrés, el llanto, específicamente las lágrimas, tienen un beneficio científico porque liberan toxinas, ayudan a mejorar la visión y pueden matar del 90 al 95 por ciento de todas las bacterias en solo cinco a 10 minutos.

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Saben lo terapéutico que puede ser el llanto.

Recientes estudios psicológicos han determinado que el llanto estimula la liberación de endorfinas en nuestro cerebro, las hormonas del “bienestar” que también actúan como un analgésico natural. El llanto también reduce los niveles de manganeso, una sustancia química que, cuando se sobreexpone, puede exasperar el cerebro y el cuerpo.

Aunque el problema aún puede persistir después de haberlo llorado, no hay duda de que el acto de llorar permite una liberación general de la mala emoción, aunque sea momentáneamente. Esto nos permite pensar con más claridad sobre el problema y no sentirnos tan abrumados por él.

No les importan los roles de género o las expectativas sociales.

El llanto es estigmatizado para ambos sexos. Si  llora es porque está inestable o destrozada o, la conclusión más delirante, porque necesita la atención de los demás Si  llora es un marica, un cobarde o, mi favorito personal, no lo suficientemente varonil. Todas estas generalizaciones animan a ambos sexos a sumergir su tristeza hasta lo más profundo de su alma.

Aunque es una batalla cuesta arriba que solo se puede ganar centímetro a centímetro, estamos trabajando incansablemente para romper las restricciones sociales que pesan sobre ambos sexos. Quienes se permiten estar tristes en público no solo son valientes, sino también activistas por una sociedad emocionalmente más sana.

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Invitan a los demás a no huir de sus sentimientos.

me gusta llorar O mejor dicho, no me permito no estar triste cuando siento tristeza. Todos estamos trabajando para vencer algún tipo de demonio deprimente que está tratando de derribarnos. Cuando nos permitimos sentir dolor cuando lo sentimos, también estamos alentando a otros, ya sean personas que ya conocemos o no, a conectarse con nuestro dolor. Saber que no está solo pensando, sintiendo o incluso actuando de cierta manera es emocionalmente liberador y, en casos extremos, salva vidas.

Aquellos que aceptan la tristeza cuando los mira fijamente a la cara permiten que otros hagan lo mismo. Recordando el punto anterior, es peligroso cuando guardamos emociones escondidas y enterradas en nuestro interior. Dado que la tristeza tiene asociaciones negativas, a menudo no nos acercamos a alguien que notamos que está experimentando dificultades porque tenemos miedo, no necesariamente de la persona, sino del acto de estar profundamente molesto.

Cuando somos honestos con nuestros cuerpos, permitimos que funcione perpetuamente a su máxima capacidad, incluso cuando experimentamos un dolor tremendo.

Hemos estado discutiendo seriamente buenas prácticas de salud mental durante años. Con el comienzo de la terapia y los medicamentos para sentirse bien recetados en gran medida, todos deberíamos apreciar más nuestra capacidad biológica para llorar y aprovechar al máximo el alivio natural de la ansiedad que es.

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Porque el llanto no debe percibirse como un signo de debilidad, sino como un signo de fuerza interior y atención plena.

Crédito de la foto destacada: Left Out / Portable Soul a través de albumarium.com

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