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Reduce El Estrés Con Estos Sencillos Ejercicios De Respiración Que La Mayoría De La Gente No Conoce

Reduce el estrés con estas 7 posturas de yoga que han demostrado ayudarte a relajarte.

Salvador FonzNovember 29, 2022 · 5 min. read
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Si buscaras en Google "posiciones de yoga relajantes" en este momento, lo más probable es que te inundaran tantos resultados que no sabrías por dónde empezar. Afortunadamente, Happify ha creado la infografía 7 poses para ayudarte a reducir el estrés, ¡estadísticamente! que presenta 'actividades y juegos basados ​​en la ciencia para una vida más feliz y saludable' que están garantizados para ayudarlo a desestresarse. Si es un principiante, puede intentar ejercitar la conciencia de la respiración en una posición sentada, que consiste simplemente en sentarse y concentrarse en su respiración. Si desea probar algo un poco más complicado y basado en el ejercicio, Happify también sugiere lanzarse con los brazos por encima de la cabeza, pero eso es lo más complicado que se vuelven estas actividades. Echa un vistazo a la siguiente infografía y, si te sientes estresado, ¡prueba las poses!

Crédito de la foto destacada: 7 ejercicios de respiración y posturas de yoga para ayudarlo a reducir el estrés | Happify a través de my.happify.com

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