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Cómo Las Redes Sociales Manipulan Nuestras Opiniones Sobre Ganadores Y Perdedores

Exponiendo la toxicidad de las redes sociales y cómo volver al mundo "real".

Carlota MesoneroDecember 2, 2022 · 5 min. read
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Sin duda, las redes sociales tienen sus ventajas. Publicidad gratuita, una oportunidad infinita para establecer contactos y mantenerse en contacto con amigos perdidos hace mucho tiempo. Pero hay un aspecto increíblemente siniestro en permanecer constantemente "conectado". Las redes sociales han alterado negativamente la forma en que nos vemos a nosotros mismos y a los demás, y sigue empeorando.

La ilusión de “estilos de vida perfectos” nos hace resentir nuestras propias vidas.

Las redes sociales ya no se tratan solo de compartir tus pensamientos y acciones entre tus compañeros. Se ha convertido en una forma de autopromoción. Establecer una marca y compartir el estilo de vida que llevas.

Por fabricado y fraudulento que pueda ser ese supuesto estilo de vida, muchas de estas personas que siguen a estos gurús de las redes sociales creen honestamente que estas personas llevan vidas impecables y emocionantes. Hasta cierto punto, aquellos que han perfeccionado el sentimiento de estilo de vida profesional parecen tenerlo todo resuelto. Han alcanzado la libertad última; excepto que han convertido su estilo de vida en su carrera y, por lo tanto, todo lo que hacen y dicen es para mostrar, y nada de eso es verdaderamente auténtico.

Pero a pesar de esta verdad decepcionante, la abundancia de superestrellas de las redes sociales hace que la persona promedio sienta que sus vidas no son satisfactorias, [1] y que no son lo suficientemente buenos para adquirir tantos seguidores.

Las personas están comenzando a calificar su autoestima en términos de me gusta y seguidores, como si eso realmente validara lo valiosos e interesantes que realmente son.

Juzgamos el valor de otras personas basándonos en sus seguidores.

Los millennials ponen especial énfasis en la importancia de tener seguidores en las redes sociales [2] y en cómo perciben a sus compañeros. De hecho, he escuchado a personas de entre 18 y 24 años decir: "Tienen que tener al menos diez mil seguidores antes de que siquiera considere salir con ellos". Y lo digo en serio.

Tengo que preguntarme, ¿son siquiera levemente conscientes de que están deseando un ideal falso? Con la abundancia de aplicaciones de modificación de imágenes, ¿permitiendo que la mayoría de las personas retoquen sus imágenes mediocres para obtener una percepción asombrosa e impecable de sí mismos?

En las redes sociales, las personas tienen la libertad de mostrarles solo lo que quieren que vean. Muchas de estas publicaciones "perfectas" requieren mucha planificación, sincronización y coordinación cuidadosas. La gente pasa horas tratando de tomar esa foto perfecta, para darle esa imagen sin esfuerzo por la que tantos se esfuerzan. Los estudios han demostrado que muchas de estas personas que llevan estilos de vida "perfectos" en realidad están increíblemente estresadas y sufren de ansiedad y depresión.

Muchos empresarios de negocios en línea le dirán que para tener un seguimiento en línea exitoso, debe tener un plan de negocios. Tener un fuerte seguimiento en las redes sociales es cualquier cosa menos fácil. Se necesita mucho trabajo, planificación e incontables horas de trabajo en red con personas que nunca conocerá ni que saludará con ningún otro nombre que no sea su identidad en las redes sociales.

FOMO: El miedo a perderse algo

Cuando muchos de nosotros navegamos por las redes sociales, no podemos evitar sentirnos un poco desinflados mientras vemos a otros alcanzar hitos que aún estamos por alcanzar. Peor aún, para mí de todos modos, vemos a la gente haciendo cosas emocionantes y aventureras mientras luchamos con la envidia, acechando desde nuestro sofá promedio en nuestro hogar promedio en un lugar promedio.

FOMO, el miedo a perderse, es la sensación negativa que experimentamos cuando sentimos que alguien está haciendo más o experimentando más que nosotros y nos sentimos excluidos. Al conectarnos habitualmente a las redes sociales, constantemente nos recordamos a nosotros mismos que hay más que podríamos estar haciendo con nuestras vidas, y nos hace sentir mal por no hacerlo o lograrlo todavía.

Quítale el poder a las redes sociales

Aunque parece que las redes sociales tienen un fuerte control sobre casi todo en estos días, todavía hay quienes se las arreglan para funcionar sin ellas, o con un contacto mínimo. [3] Prueba estos trucos para debilitar el control que las redes sociales tienen sobre tu vida.

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Entiende que todo es una ilusión.

Date cuenta de cuánto tiempo y esfuerzo se necesita para tener un seguimiento sólido en las redes sociales. Es como tener un segundo trabajo. Requiere horas de tiempo para la planificación y ejecución. Luego, una vez que se toman las imágenes, considere el tiempo necesario para editarlas y encontrar el filtro y el pie de foto perfectos para que coincidan. Y luego los hashtags, oh los hashtags. Imagínese cuánto se podría lograr y cuánto más feliz sería el individuo si usara ese tiempo para disfrutar realmente de su entorno y conectarse con las personas que realmente lo rodean.

Haz una pausa.

Rompe ese botón de desactivación, nena. Aunque sea solo por un día. Tómate un tiempo para desconectarte y alejarte de las presiones y expectativas de las redes sociales. Hubo un tiempo en que existías sin él, y puedes volver a tenerlo. ¿Qué es “eso” exactamente? Se llama libertad.

Ponte a prueba y planifica una recompensa al final. Trate de obtener 3 días sólidos sin redes sociales. Elimina las aplicaciones, haz lo que tengas que hacer para no empezar a desplazarte sin pensar sin siquiera darte cuenta de lo que estás haciendo (nos pasa a todos). Disfrute de una buena comida o de algo con lo que normalmente no se mima. Cuanto más empiezas a desconectarte, más te das cuenta de lo tonta que es realmente la cultura de las redes sociales.

Encuentra lo que te empodera.

No estabas destinado a vivir tu vida sin pensar mirando una pantalla. Estoy seguro de que alguna vez tuviste intereses, que no involucraban tu teléfono o tableta. Vuelva a conectar con esas cosas. Subirse a un árbol. Lee un libro. Ir a caminar. Ponte a tejer. Aprende una rutina de baile. Haz literalmente cualquier cosa que no involucre tu teléfono.

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Desarrollar una nueva habilidad te ayudará a mejorar tu autoestima y también te ayudará a darte cuenta de que estás destinado a existir en el mundo real; y la mejor manera de aprovechar al máximo la vida es vivirla verdaderamente uno mismo.

Busca a tus compañeros.

Lo creas o no, todavía existen personas (¡¡millenials nada menos!!) que no tienen ninguna cuenta en las redes sociales. Identificaron la toxicidad atribuida a la conexión constante y optaron por rechazarla.

No tienes que ir completamente frío como lo han hecho estas leyendas, pero aprende de sus valores. Sé que puede dar miedo cuando la mayor parte de tu desarrollo social tuvo lugar en una plataforma virtual, pero puedes aprender a beneficiarte del arte de la conversación. No hay comparación con conectarse realmente con otra persona, en contraste con enviar un "me gusta" impersonal o un "toque" en su dirección.

Crédito de la foto destacada: Stocksnap a través de stocksnap.io

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Referencia

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[1] Éxito: por qué las redes sociales están arruinando su autoestima y cómo detenerlo
[2] Child Mind Institute: redes sociales y dudas
[3] TIME: Cómo las redes sociales son un espejo tóxico
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